您越早退出，您就会越早注意到身体和健康的变化。
检查您的脉搏率，它已经开始恢复正常。
您的氧气水平正在恢复，血液中有害的一氧化碳水平将减少一半。
所有一氧化碳都消失了。您的肺部将开始清除粘液，您的味觉和气味正在改善。
如果您注意到呼吸感觉更容易，那是因为您的支气管已经开始放松。您的精力也将在增加。
鲜血会更好地渗透到您的心脏和肌肉中，因为您的循环会有所改善。
随着您的肺功能增加多达10％，任何咳嗽，喘息或呼吸问题都会改善。
好消息！与吸烟者相比，您的心脏病发作风险将减半。
更多好消息！与吸烟者相比，您肺癌死亡的风险将减半。