脱水

脱水是指你的身体失去比你摄入的液体。如果不治疗,它可以变得更糟,成为一个严重的问题。

检查如果你脱水了

在成人和儿童脱水的症状包括:

• 感觉口渴
• 深黄色,有强烈气味的尿
• 比平时少尿
• 感觉眩晕或头晕
• 感觉累了
• 口干,嘴唇和舌头
• 凹陷的眼睛

婴儿脱水的迹象可能包括:

• 沉没的软肋(囟门)之上
• 凹陷的眼睛
• 很少或根本没有流泪,当他们哭
• 没有许多湿尿布
• 昏昏欲睡或易怒

脱水的原因

脱水会发生更容易如果你:

• 有糖尿病
• 一直在生病或有腹泻吗
• 在阳光下太长时间(中暑)
• 喝了太多的酒吗
• 运动后出汗很多
• 有很高的温度
• 吃药,让你尿更多(利尿剂)

你可以做的事情来治疗脱水

你应该多喝水,如果你有脱水的症状。

如果你感觉不舒服或者生病,你可能会发现很难喝,所以开始小口,然后逐渐喝更多的水。

药剂师可以帮助脱水

如果你生病或有腹泻和正在失去太多的液体,你需要放回糖,盐和矿物质身体已经失去了。

药剂师可以推荐口服补液的解决方案。这些粉末与水混合,然后喝。

问你的药剂师补液方案适合你或你的孩子。

让你的孩子水化

一旦脱水治疗,重要的是孩子的液体维护水平。

如何减少脱水的风险

经常喝水可以减少脱水的风险。水或稀释南瓜都是不错的选择。

你应该喝足够的白天,所以你的尿是一种苍白的清晰的色彩。

多喝有脱水的风险更高。举个例子,如果你生病,由于炎热的天气或运动出汗,或者你有腹泻。

5岁以下的儿童应该得到足够的液体,以避免脱水。

帮助你照顾的人

你关心的人可能没有他们喝多少。

你可以帮助他们:

• 确保他们在吃饭时喝
• 使喝社会的东西,像“喝一杯茶”
• 为他们提供食物和水含量高——例如,汤,冰淇淋、果冻和西瓜等水果