预防-肾结石

防止肾结石的最佳方法是确保每天喝大量的水以避免脱水。

为了防止石头返回，您应该全天全天最多喝3升（5.2品脱）的液体。

建议您：

• 喝水，但是茶和咖啡等饮料也很重要
• 在水中加入新鲜的柠檬汁
• 避免碳酸饮料
• 不要吃太多盐

保持尿液清除有助于阻止废物过于集中并形成石头。

您可以通过查看其颜色来确定尿液的稀释方式。您的尿液越暗，就越浓缩。

您的尿液通常是早晨的深黄色，因为它含有一夜之间生产的废物的积聚。

茶，咖啡和果汁等饮料可以计入您的液体摄入量，但水是最健康的选择，最适合防止肾结石发育。

您还应该确保在热时喝更多，或者锻炼以代替因出汗而流失的液体。

了解有关防止脱水的更多信息

根据您拥有的石头类型，您的医生可能建议您减少某些类型的食物。

但是不要先与医生交谈，不要对饮食进行任何更改。