大多数颈部疼痛仅持续几周。您可以做一些事情来减轻它，但是如果不消失，请查看GP。
如何减轻颈部疼痛
不
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不要戴脖子项圈 - 最好保持脖子运动（除非医生告诉您不要）
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不要做任何可能危险的事情，因为您无法移动脖子 - 例如，开车或骑自行车
在脖子上放热或冷包
尝试其中任何一个：
- 一包冷冻的豌豆包裹在茶巾上5分钟，每天3次
- 用茶巾包裹的热水瓶每天2至3次包裹20分钟
您也可以从药房购买热或冷包。
非紧急建议：请参阅GP如果：
- 几周后，疼痛或僵硬不会消失
- 帕乙酰氨基酚或布洛芬这样的止痛药尚未工作
- 你担心痛苦
- 您还有其他症状，例如销钉，针或冷臂 - 这可能更严重
什么会导致颈部疼痛
最常见的原因是：
- 脖子在睡觉时锁在一个尴尬的位置
- 不好的姿势 - 例如，坐在桌子上长时间
- 捏神经
- 受伤 - 例如，交通事故或跌倒的鞭打
如何防止颈部疼痛
做
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睡觉时，请确保您的头与身体的其余部分相同
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有坚固的床垫
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直立 - 轻轻地向后滚动，将脖子抬回
不
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长时间不要将脖子保持相同的位置 - 例如，坐在桌子上时
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不要睡在前面
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躺在床上时不要扭曲脖子
页面上次审查：2020年5月19日
下次审查应得：2023年5月19日