PMS（经前综合症）

PMS（经前综合症）是女性在其月经前几周内可以体验到的症状的名称。大多数女性在某个时候有PMS。如果影响您的日常生活，您可以获得帮助。

PMS的症状

每个妇女的症状都不同，并且每月可能会有所不同。

PM的最常见症状包括：

• 情绪波动
• 感到沮丧，焦虑或烦躁
• 疲倦或睡觉麻烦
• 腹胀或肚子疼痛
• 乳房压痛
• 头痛
• 皮肤斑点
• 油性发质
• 食欲和性欲的变化

您可以做的事情来帮助

治疗PMS

除了改变您的生活方式外，GP还可以推荐治疗，包括：

• 激素医学 - 例如组合避孕药
• 认知行为疗法- 会说话的疗法
• 抗抑郁药
• 膳食补充剂

如果您在尝试这些治疗后仍然会出现症状，则可能会转介给专家。

这可能是妇科医生，精神科医生或辅导员。

免费疗法和饮食补充剂

免费疗法和饮食补充剂可能有助于PMS，但其有效性的证据是有限的。

它们可以包括：

• 针刺
• 反射学
• 补充剂，例如维生素B6，钙和维生素D和镁（如果您还在开始服用常规补充剂之前，请与GP或药剂师检查）

PMS的原因

尚不完全理解女性为什么得到PMS。

但这可能是由于月经周期中其激素水平的变化。

有些妇女可能比其他女性更受这些变化的影响。

经前烦躁不安（PMDD）

少数女性可能会出现更严重的PMS症状，称为经前烦躁不安（PMDD）。

PMDD的症状与PMS相似，但更激烈，可能会对您的日常活动和生活质量产生更大的负面影响。

症状可能包括：

• 身体症状，例如抽筋，头痛和关节和肌肉疼痛
• 行为症状，例如暴饮暴食和睡眠问题
• 心理和情感症状，例如感到非常焦虑，愤怒，沮丧或在某些情况下甚至自杀

如果您需要紧急建议，则可以：

• 致电GP并要求紧急预约
• 致电111个小时（他们将帮助您找到支持并帮助您需要）
• 致电热线求助热线，例如撒玛利亚人（致电116 123）

如果您觉得自己可能会伤害自己，请致电999救护车或直接去A＆E。或者，您可以要求其他人致电999或将您带到A＆E。

阅读更多有关为心理健康问题获得紧急帮助新利 首页。

PMDD的确切原因尚不清楚，但它与您可以从父母那里继承的激素变化或某些遗传变异（基因差异）的敏感性有关。

思维网站有有关PMDD的信息。