益生菌

益生菌是活细菌和酵母促进各种健康的好处。他们通常添加到酸奶或作为食品补充剂,并常常被描述为“好”或“友好”的细菌。

益生菌被认为有助于恢复的自然平衡肠道的细菌(包括胃及肠道)的时候被一种疾病或治疗中断。

有证据表明益生菌可能是有用的在某些情况下,如帮助缓解肠易激综合征(IBS)的症状。

但没有证据支持许多保健功效。例如,没有证据表明,益生菌可以帮助治疗湿疹。

但对大多数人来说,益生菌似乎是安全的。如果你想试一试,你有一个健康的免疫系统,他们不应该造成任何令人不快的副作用。

需要注意的问题

如果你考虑益生菌,有一些需要注意的问题。

益生菌通常归类为食品而不是药品,这意味着他们不经过严格的测试药物。

由于益生菌的监管方式,我们不能总是确保:

• 产品实际包含细菌在食品标签的声明
• 产品包含足够的细菌产生影响
• 细菌能够存活足够长的时间到达你的肠道

有很多不同类型的益生菌对人体可能有不同的影响,和对这类型是最好的。

你可能会发现一种特殊的益生菌有助于一个问题。但这并不意味着它将帮助其他问题,或者其他类型的益生菌也会工作。

有可能是一个巨大的区别药物级的益生菌在临床试验中显示承诺和酸奶,补充在商店出售。

如果你有一个现有的健康状况或免疫系统较弱,之前你应该跟医生采取任何益生菌补充剂。