重复性劳损(RSI)

重复性劳损(RSI)是一个术语有时用于疼痛引起的重复运动的身体的一部分。它经常会被更好的自己,但有些事情你能帮助加速恢复。

检查如果是重复性劳损(RSI)

你可以得到重复性劳损(RSI)在身体的许多地方,但它最常见的影响:

• 肩膀
• 肘部
• 前臂和手腕
• 手和手指

症状通常开始逐渐和可以包括:

• 疼痛,可能觉得燃烧,疼痛或跳动
• 刚度和弱点
• 刺痛、手脚发麻或麻木
• 肌肉痉挛
• 肿胀

重复性劳损的原因(RSI)

重复性劳损(RSI)是由重复使用的部位,如肩膀、肘部、前臂、手腕或手。

例如,您可以得到肢体重复性劳损症:

• 你重复的活动,比如美容、装饰、打字或装配线的工作
• 你做运动如高尔夫球或网球,涉及大量的重复动作
• 你有可怜的姿势坐着或站着工作时
• 你经常使用手持电动工具

重复或艰苦的工作并不总是导致肢体重复性劳损症。多年来许多人做同样的工作没有问题。

身体的一部分像手臂疼痛通常是由事物的组合,包括老化。

的事情你可以做什么来帮助缓解重复性劳损(RSI)

有很多事情你可以做什么来帮助缓解重复性劳损的症状(RSI)。

药剂师可以帮助肢体重复性劳损症的人

你可以问一个药剂师:

• 关于止痛的药片和凝胶
• 如果你需要去看医生

治疗重复性劳损(RSI)

大多数人与重复性劳损(RSI)能够更好地管理他们的症状,没有进一步的治疗。

物理治疗

如果你的症状没有改善,你可以物理治疗。

以及按摩受灾地区,一位理疗师可以给你练习有助于加强你的肌肉和提高你的姿势。

物理治疗是免费的在整个英国NHS但等待时间可能会很长。你也可以支付私人理疗师。

其他的治疗方法

有时类固醇注射可能会建议帮助减少疼痛和肿胀。

很少,可能需要手术如果肢体重复性劳损症非常严重。