关于叶酸的常见问题

在贫血

叶酸有助于使健康的红细胞在体内携带氧气。

如果您没有足够的叶酸，您的身体可以使异常的大红细胞无法正常工作。

这会导致叶酸缺乏性贫血，这会导致疲倦和其他症状。

叶酸将帮助您制造健康的红细胞，改善或预防贫血的症状。

在怀孕

婴儿的身体及其大多数内脏是在怀孕的前12周形成的。叶酸正常发生。

在这个重要时间，低叶酸水平会增加神经管缺陷的风险以及婴儿中其他问题。

您需要在怀孕期间最多增加10倍的叶酸才能帮助您的婴儿发育。

建议如果您怀孕或尝试婴儿，请服用叶酸补充剂，直到怀孕12周。

减少甲氨蝶呤的副作用

甲氨蝶呤通过阻止叶酸的某些影响来起作用。

有时服用甲氨蝶呤会导致叶酸缺乏，因为它会使您的身体摆脱比正常情况更大的叶酸。

服用叶酸可以帮助防止叶酸缺乏。

叶酸通常在几个小时内开始工作。

但是，如果您要服用叶酸不足贫血，那么可能需要几周才能开始感觉更好。

只要推荐就可以继续服用叶酸，这一点很重要。

叶酸在食物中自然发现，有些食物用叶酸加固，这意味着将维生素添加到其中。

好的叶酸来源包括：

• 菠菜，羽衣甘蓝，芦笋，布鲁塞尔芽菜，白菜和西兰花
• 豌豆，小扁豆和豆类，包括鹰嘴豆和黑眼豆
• 酵母和牛肉提取物，包括Marmite和Bovril
• 橙子和橙汁
• 小麦麸皮和其他全麦食品
• 家禽，猪肉，贝类和肝脏
• 添加叶酸的强化食品，包括一些品牌的早餐谷物

是的，您仍然需要服用叶酸。

您需要在怀孕期间最多增加10倍的叶酸才能帮助您的婴儿成长。

您不太可能仅通过饮食来拥有很多东西。

婴儿的神经管在怀孕的前4周开始发育（在您第一次错过之前）。

因此，最好一旦您开始怀孕就开始服用叶酸。

在1980年代，在英国和爱尔兰，在建议妇女服用叶酸补充剂之前，大约有200次妊娠导致一个患有神经管缺陷的婴儿。

在怀孕初期服用叶酸可将这种风险降低到每400中的1个。

不要担心您是否在受孕之前或怀孕的前12周没有服用叶酸。您的宝宝仍然可能会正常发育。在12周和20周左右的常规超声检查将检测到是否有任何疑问。

您的助产士将在您的第一次预订预约时与您讨论叶酸，并能够建议您是否需要。

叶酸不会停止任何类型的避孕工作，包括混合药和紧急避孕。

是的你可以。叶酸不会影响您能够开车或骑自行车。

最好避免用叶酸喝酒，因为酒精可能会停止吸收叶酸。您的叶酸可能也无法正常工作。

如果您怀孕或试图怀孕，不要喝任何酒精会更安全，因为它可能会损害宝宝的成长。

您可以在服用叶酸时正常饮食。