半月板撕裂是膝盖软骨的常见损害类型。在膝关节的骨头之间发现软骨，并在移动时保护它们。它通常由于受伤而损坏。
检查您是否有半月板撕裂
半月板撕裂通常会在您玩运动时扭曲膝盖时会发生。但是，这也可能来自更多的轻伤，例如站立时扭曲。
半月板撕裂的症状包括：
- 膝盖疼痛或温柔
- 膝盖周围的僵硬或肿胀 - 肿胀可能不会几个小时或几天开始
- 难以弯曲，拉直或移动膝盖
- 当您试图站立时，您的膝盖让路
- 移动膝盖时仰卧起坐或点击的感觉
症状可能类似扭伤。
如何缓解弯板撕裂的症状
您可以采取一些措施来缓解弯板撕裂的症状。
做
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停止任何运动或活动，并在最初的几天内休息
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将冰袋（或一袋冷冻豌豆）包裹在膝盖上的毛巾中，每2至3小时最多20分钟
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将绷带包裹在膝盖上或戴膝盖支撑 - 睡觉时将其取出
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尽可能将腿抬起枕头
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拿扑热息痛缓解疼痛
不
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不要使用热包，避免热水浴
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不要喝酒
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不要按摩膝盖
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不要携带任何重物
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不要完全停止膝盖移动 - 几天后，尝试做一些轻柔的运动
药剂师可以帮助半月板撕裂
您可以向药剂师询问止痛药以及您可以得到的膝盖支撑的类型。
非紧急建议：请参阅GP如果：
- 膝盖疼痛阻止您进行正常活动或影响睡眠
- 疼痛越来越严重或不断回来
- 在家治疗后，您的症状没有改善
- 醒来后膝盖僵硬30分钟以上
紧急建议：要求紧急的GP预约或从NHS 111获得帮助：
- 跌倒或受伤后的膝盖疼痛非常严重
- 你无法走路或膝盖上体重
- 膝盖周围的皮肤肿胀，感觉很热
- 您的膝盖疼痛，通常会因高温或感到炎热而发抖而感到不适
您可以致电111或从111在线获得帮助。
需要立即采取行动：如果：
半月板撕裂的治疗
半月板撕裂可以自行变得更好，而无需治疗，但要花一段时间才能治愈。
有时，理疗可能建议有助于减轻疼痛，改善膝盖的运动和力量。
如果损坏严重，您可能需要关节镜检查手术以修复或去除损坏的软骨。
页面上次审查：2023年1月19日
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