便秘

便秘是普遍的,它会影响所有年龄段的人。通常你可以把它简单的改变你的饮食和生活方式。

这一页是关于成人便秘。有单独的信息在婴儿和儿童便秘。

检查如果是便秘

它可能是便秘如果:

• 你没有一个粪便上周至少3次
• 粪便通常是大型和干燥,硬或块状
• 你是紧张或痛苦当你有一个屎

你可能也有一个胃疼和感觉臃肿或者生病。

如果你照顾患有痴呆症,便秘可能是很容易被忽略。寻找任何行为改变,因为它可能意味着它们在疼痛或不适。

是什么原因导致便秘

便秘在成年人中有许多可能的原因。有时没有明显的原因。

最常见的原因包括:

• 不吃足够的纤维,发现在水果、蔬菜和谷物
• 不喝足够的液体
• 不够移动和支出长期坐着或者躺着
• 白天不活跃和不运动
• 经常忽略的冲动去厕所
• 改变你的饮食和日常生活
• 药物的副作用
• 压力,焦虑或抑郁

便秘也是常见的孕期和产后6周。

很少,便秘可能是由疾病引起的。

如何治疗和预防便秘吗

做些简单的改变你的饮食和生活方式可以帮助治疗便秘。

可以试试这些简单的措施当你怀孕了。

几天之内你可能会注意到一个区别。有时候需要前几周你的症状改善。

改变你的饮食

让你的粪便柔软和容易通过:

• 喝大量的液体和避免饮酒
• 增加饮食中的纤维
• 添加一些麦麸、燕麦饮食或亚麻籽

提高你的厕所常规

保持定期的时间和地点,给自己足够的时间去上厕所。

不要延迟,如果你觉得粪便的冲动。

,让它更容易粪便,试着休息你的脚在一个凳子上厕所时低。如果可能的话,增加你的膝盖以上你的臀部。

考虑增加你的活动

每天散步或跑步可以帮助你屎更经常。

找一个药剂师的建议

找一名药剂师如果饮食和生活方式的改变是没有帮助。

他们可以建议一个合适的泻药。这些药物帮助你屎更经常。

大多数泻药工作3天内。他们应该只用于短时间内。

长期便秘的并发症

长期便秘会导致粪便装紧。这就是粪便已经建立了在过去的大肠(直肠)的一部分。

其主要症状是腹泻经过长期的便秘。

粪便嵌入可能处理:

• 更强的泻药,规定医生
• 栓剂,药你的地方
• 一个微型灌肠,液体通过你的底,到你的肠道
• 医疗专业删除一些粪便——这不是你应该做自己的东西