打鼾是很常见的,通常不会造成任何严重。有些事情,可以帮助如果它是一个问题。
你可以做的事情来帮助你停止打鼾
简单的生活方式的改变可以帮助停止或减少打鼾。
做
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试图减肥,如果你超重
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睡在你身边——尝试录制或缝合一个网球的睡衣,或者买一个特殊的枕头或床上楔帮助让你站在你这边
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考虑让你的伴侣使用耳塞如果你打鼾会影响他们的睡眠
不
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不抽烟
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不要喝太多酒吗
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不要服用安眠药——这些有时会引起打鼾
非紧急建议:看到一个医生如果:
- 生活方式的改变是不帮助你打鼾
- 你打鼾是拥有一个对你或你的伴侣的生活产生重大影响
- 你白天昏昏欲睡,或使喘气或窒息的声音在你睡着的时候,你可能有睡眠呼吸暂停如果不及时治疗,严重的
发生了什么在你的约会
如果你打鼾,医生会在你的嘴巴和鼻子,以检查任何可能导致的问题。
它可以帮助你让某人与你约会谁能描述你的打鼾是什么样的,比如合作伙伴。
医生可能会建议你去专业治疗或进一步测试如果他们不知道原因是什么。
治疗打鼾取决于事业
和医生谈谈最好的打鼾治疗你。
| 可能的原因 | 治疗 |
|---|---|
| 舌头部分阻塞你的喉咙 | 设备你穿在嘴里把舌头向前(下颌进步设备) |
| 口下降打开当你睡着了 | 一个下巴托来保存你的嘴关闭,或设备你穿在你的嘴让你用鼻子呼吸在你睡着的时候(前庭盾) |
| 阻塞或狭窄的航空公司在你的鼻子 | 特殊设备(鼻扩张器)或带捏住你的鼻子开在你睡着的时候,鼻子或喷雾减少肿胀 |
手术治疗打鼾
手术有时用于治疗打鼾如果其他治疗没有帮助。
但它不是广泛使用在英国国民健康保险制度,它并不总是工作和打鼾可以回来之后。
打鼾的原因
打鼾是由于你的舌头,口腔、咽喉或航空公司在你的鼻子振动呼吸。
这是因为这些部分你的身体放松,狭窄,当你睡着了。
你更容易打鼾如果你:
- 超重
- 烟
- 喝太多的酒
- 睡在你的背部
有时是由一个条件睡眠呼吸暂停,这是当你的航空公司成为暂时阻止了你的睡眠。
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