如果你想要死，那么告诉别人很重要。
如果您需要，请立即提供帮助和支持。你不必独自挣扎。
手机一个热线
当你感到沮丧或绝望时，这些免费舵机都在有帮助。
除非它另有说明，否则他们每天24小时开放。
如果您担心别人，您也可以拨打这些提示。
信息：
撒玛利亚人- 为了所有人
致电116 123.
电子邮件jo@samaritans.org.
信息：
悲惨地竞选（平静）
致电0800 58 58 58- 每天下午5点到午夜
访问这Webchat Page.
信息：
纸莎草纸- 适用于35岁以下的人
致电0800 068 41 41- 每天上午9点到午夜
文字07860 039967.
电子邮件pat@papyrus-uk.org.
信息：
儿童筹码- 为19岁以下的儿童和年轻人
致电0800 1111.- 这些号码将不会显示在您的电话账单上
信息：
SOS沉默自杀- 为了所有人
致电0300 1020 505- 每天下午4点到午夜
电子邮件support@sossilenceofsuicide.org.
消息文本线
如果您不想通过电话与某人交谈，每天每天24小时开放这些文本线。
与您信任的人交谈
让家人或朋友知道你正在发生什么。他们可能能够提供支持，并帮助您保持安全。
没有权利或错误的方式来谈论自杀情感 - 开始谈话是重要的。
还有谁可以和谁交谈
如果你发现很难与你知道的人交谈，你可以：
- 打电话给GP.- 要求紧急预约
- 致电111.几小时 - 他们将帮助您找到所需的支持和帮助
- 联系您的心理健康危机团队新利 首页- 如果你有
重要的
你的生活是危险吗？
如果你严重伤害了自己 - 例如，通过服用药物过量 - 或者你觉得你可能会伤害自己，拨打999救护车或直接去A＆e。
或者询问别人拨打999或带你到A＆E。
立即应对的提示
- 尽量不要考虑未来 - 只关注今天
- 远离毒品和酒精
- 让自己到一个安全的地方，就像朋友的房子一样
- 待其他人
- 做一些你通常喜欢的东西，比如花时间与宠物
担心别人？
如果您担心某人，请尝试让他们与您交谈。询问开放式问题，如：“你对...的感受如何？”
不要担心有答案。只是听取某人要说的，认真对待它可能会更有帮助。
信息：
制作安全计划
如果您与自杀思想斗争或支持其他人，如果您需要它可能有助于使用安全计划：
- 这保持安全的网站提供有关如何进行安全计划的信息，包括视频教程和在线模板，以指导您完成此过程
- 您还可以获取信息从心理健康慈善思想中规划心理健新利 首页康危机