肌腱炎

肌腱炎是当肌腱膨胀受伤后(变得发炎)。它会导致关节疼痛和僵硬,影响肌腱的动作。你可以自己治疗轻度肌腱损伤和2到3周内应该感觉更好。

如何治疗肌腱炎吗

遵循以下步骤2到3天来帮助管理肌腱疼痛和支持。

• :尽量避免移动肌腱2到3天。
• 冰:把一个冰袋(或尝试一袋冻豌豆)裹在茶巾的肌腱每2到3小时20分钟。
• 支持:一个弹性绷带缠绕,使用管状绷带,或者使用一个软支撑。你可以从药店买这些。它应该是舒适的,而不是紧张。

非常重要的绷带或撑在上床睡觉之前。

当你能够把受伤部位没有痛苦停止你,尽量保持移动关节不会变得僵硬。

帮助防止进一步的伤害或痛苦,尽量避免:

• 繁重、强的或扭曲的行为使症状恶化
• 玩任何运动,直到肌腱恢复

药剂师可以协助肌腱炎

药剂师可以为你推荐最好的止痛药。对乙酰氨基酚和布洛芬可以帮助减轻疼痛。

他们也可以推荐一个布洛芬凝胶擦在皮肤上。

肌腱炎的症状

你的身体有肌腱。他们联系你的肌肉骨骼关节,例如,在你的膝盖、手肘和肩膀。

肌腱炎的主要症状是:

• 的跟腱疼痛恶化,当你移动
• 困难将联合
• 感觉一个光栅或脆皮的感觉,当你将肌腱
• 肿胀,有时热或发红

如果疼痛是突然和严重,发生事故或活动期间,您可能会撕裂(破裂)肌腱。

你可能听说过一个疼痛开始时服用或啪嗒声。

治疗肌腱炎

医生会给患者开一些更强的止痛药或建议你使用布洛芬凝胶在皮肤上,以减轻疼痛。

如果疼痛很剧烈,持续很长时间,或者你的运动是有限的,你可以理疗。你也可以看到一个私人理疗师。

如果物理治疗没有帮助,你可能会被医生专门肌肉和骨骼(骨科专家)或局部肌肉骨骼诊所。

一些人有严重的肌腱炎可以提供:

• 类固醇注射,这可能提供短期缓解疼痛
• 手术切除受损组织或修复跟腱破裂

防止肌腱问题

肌腱炎通常是由于突然大幅波动或重复的运动,如跑步、跳跃和投掷。

也可以由重复动作引起的,或有不良的坐姿或技术工作时或者当玩的运动。这就是所谓的重复性劳损(RSI)。

你总是不能防止肌腱炎。但是有些事情你能帮助减少肌腱受伤的机会。