新利 首页年轻人的心理健康和自我保健
可以公平地说，过去两年并不容易，我们中的许多人对未来感到不确定或焦虑。
但是，我们所有人都可以做很多事情来照顾我们的心理健康，而您可以随时随地进行自我保健非常重要，尤其是现在。
知道我们可以采取哪些步骤来支持我们的心理健康，可以帮助我们感觉更好，睡眠更好，与周围的人建立更好的关系 - 这不仅是今天，而且对未来也是如此。
查看我们的视频，以获取各种锻炼，睡眠以及如何在社交媒体上照顾自己的技巧。
您还将找到链接，以帮助可能发现事情特别艰难或有其他需求的人群，并支持您可能面临的一些问题。
自我护理视频
自我保健和社交媒体
扎实并锁定了，我们中的许多人都在网上计时了一些严肃的时间。Jade Laurice和她的朋友KB分享了有关如何避免您的社交压力以及他们为感觉良好所做的事情的提示。
如何处理无助的想法
如果您目前经历了一些负面想法，那是可以理解的。了解如何走出自己的感觉并保持自己的感受 - 如果您真的很挣扎，请随时获得进一步的支持。
睡觉
睡眠比您想象的要影响更多的身体和身体，因此拥有健康的睡眠方式，尽力而为。找出错过贪睡时失去的东西，以及如何确保您能抓住足够重要的ZZZ。
处理变化
有时，当事情发生变化时，我们会感到完全很好，并且可以控制，但是在其他情况下，我们最终会变得努力并压力很大。Super Sam和Helen分享了一些技巧，技术和建议，以帮助您放松和减轻压力。
担心树
这是那些挑剔的电影之一，它向您展示了如何停止居住在无法控制的事情上，并将您的思想重新集中在您可以做出的选择上。请记住：如果您需要，请寻求帮助总是可以的。
汗
听听MC Malik如何缓解压力，以及如何与他的队友设定目标有助于他坚持常规的例行活动。任何锻炼都可以真正提高您的心理健康 - 只要确保您在汗水上遵循政府的社会疏远指导。新利 首页
更多的帮助
如果您正在追求有关上面视频中任何问题的更多信息或想法，那么那里有很多很大的帮助。
年轻人有其他年轻人的提示和真实故事，以及有关冠状病毒和心理健康的建议新利 首页。
混合物有有关在线照顾自己的更多建议当涉及到社交媒体的压力或担忧时，以及整个部分帮助您睡眠。
您可以查看Anna Freud中心以获取有关作为心理自我保健如果DJ Malik引起了您的注意。
Childline的平静区域有很多想法，可以帮助您放松，减轻压力和拥抱平静。
而且，如果您担心Covid，这确实可以帮助了解事实。政府有专为您编写的社会疏远指导，与像您这样的人合作，如何帮助您保持安全。
得到支持
如果您在心理健康上挣扎，或者您担心自己的一个朋友，那么有很多组新利 首页织和慈善机构专门为年轻人提供帮助。
慈善机构的支持
混合有免费的机密电话热线热线和在线服务，旨在为您提供最佳帮助，无论问题如何。
喊85258在英国提供免费，机密的24/7短信支持，以供任何努力应对的人。他们可以帮助解决包括自杀思想，抑郁，焦虑，恐慌发作，虐待，自我伤害，关系问题和欺凌的问题。给85258的文字“喊叫”与一位善解人意的，受过训练的志愿者交谈，他们将与您一起倾听并与您合作解决问题。
如果您未满19岁，也可以致电0800 1111与儿童线。该号码不会出现在您的电话账单上
NHS的支持
您可以找到有关的更多信息NHS儿童和年轻人的心理健康服务（CYPMHS）新利 首页在NH18新利在线娱乐官网S网站上。你也可以看您当地的临床调试小组网站。
另外，大多数服务还拥有自己的网站，其中包含有关访问，推荐（包括您可以“自我引用”）和联系方式的信息 - 尝试在您所在地区搜索“ CYPMHS”或“ CAMHS”（儿童和青少年心理健康服务新利 首页，用于某些CYPMHS的较旧术语）。
您还可以与您信任的成年人交谈 - 例如，父母，护理人员，老师，社会工作者或GP-他们可以为您调查。
在学生生活中挣扎
最重要的是，所有通常的思想，感受和忧虑是学生生活的一部分，而由于19号而带来的变化 - 以及缺乏面对面学习和需要自我隔离的可能性在UNI爆发 - 意味着现在有很多事情要做，这可能很难处理。
这是对困难情况的完全自然的反应，如果您认为自己或认识的人需要它，就有很多帮助。
在Covid-19期间找到更多有关学生生活的信息，以及在哪里获得支持：
冠状病毒期间的问题（COVID-19）
我们当中有些人最近面临着艰难的时期。觉得没人能提供帮助，但是有很多组织可以为您提供支持：
巴纳多（Barnardo's）也设置了查看，听到，响应支持中心- 一项专门的服务，以帮助儿童，年轻人及其家人或护理人员，遇到由COVID-19爆发引起的问题。
支持不同的群体
有许多组织和网络为特定群体提供建议和支持。它可以帮助与了解您来自何处的其他年轻人和支持者建立联系：
- 骄傲的信任 -如果您识别为LGBTQ+
- 使我们的权利现实 -您年轻的黑新利 首页人的心理健康
- 巴纳多的 -年轻护理人员如果您是面对无家可归
- 残疾儿童委员会 -长期健康状况生活
- 打 -饮食失调生活
- 变得 -照顾或照顾的孩子
如果您患有学习障碍或自闭症，那么对于您来说，这可能是一个特别困难的时期。以下是一些可能有用的资源：
- 国家自闭症社会和自闭症两者都提供支持和信息，包括自闭症热线索林
- 对自闭症的雄心勃勃有有关在学校或大学期望什么
- 学习障碍英国有一些照顾您的心理健康的提示
- gov.uk产生了轻松阅读的指南来照顾您的感受和身体
- 门口有很多帮助和建议 - 您也可以联系它学习障碍热线线
- 你可以观看“安全重返学习 - 发送”有关回到学校的建议
