紧急支持

如果你有自杀的想法，伤害自己或者已经思考自我伤害，重要的是告诉别人很重要。

这些思想和感情可能是复杂的，可怕和令人困惑的，但你不必独自挣扎。

如果你迫不及待地想看看医生并觉得无法应付或保持安全，请联系下面的一个组织，立即获得支持。或者再见NHS关于处理心理健康危机或紧急情况的建议新利首页。

即使在冠状病毒因冠状病毒而言，即使服务似乎忙碌也很有用，也很重要。

得到紧急支持

免费24小时听力支持

撒玛利亚人

当生活很艰难时，撒玛利亚人在这里在白天或黑夜的任何时候都听。无论多么困难，你都可以与他们谈论任何令人困难的事情：

喊85258.

Shout 85258在需要立即协助时为时代提供机密24/7危机案文：

文本“喊”到85258
参观呼喊危机文本线

拨打999.

在威胁危及生命的紧急情况下，电话紧急服务并要求救护车。

什么时候拨打999

冷静的

冷静是悲惨的竞选活动，因为没有任何理由的英国人民击中或已经击中了墙的人：

紧急心理健康支新利首页持

如果您有紧急的心理健康需求，新利首页找到您当地的24/7心理健康危机线新利首页。

只有在网上无法获得帮助时才拨打111。

听力问题的人可以使用NHS 111英国手语（BSL）服务。

对年轻人的危机支持

纸莎草纸

如果您在35岁以下，觉得生活不再值得居住，请在周末上午9点到晚上上午10点到晚上下午10点到晚上晚上10点到晚上晚上10点至晚上10点：

儿童筹码

如果您在19岁以下，您也可以与Childline交谈。该号码不会出现在您的手机账单上：

希望的枢纽

无论你经历什么，你不应该独自一人这样做。HOPE的中心是一个国家数据库，汇集了当地心理健康服务。新利首页

查找您靠近您的支持

何时从您的GP获取帮助

如果您首次在遇到以下症状或尚未收到精神卫生服务的护理，则会立即寻求GP的帮助是很重要的：新利首页

幻觉 - 听证或看到不存在的东西（例如，听力声音）;这也可以包括感觉，嗅到或品尝不存在的东西
妄想 - 拥有不被他人分享的强烈信仰（例如，相信对您的阴谋）

这些是精神病的症状，并且尽快得到治疗，因为早期治疗更有效。

如果您不需要紧急支持，但仍然担心您的心理健康，请联系您的GP是一个很好的开始。新利首页

免费NHS心理治疗服务

如果你住在英格兰，在大多数领域你可以推荐自己免费，非紧急NHS心理治疗服务，也称为IAPT（改善对心理疗法的访问）服务，为抑郁和焦虑提供了基于循证的治疗方法。

在Coronavirus期间，服务仍然是开放的，因此如果您认为您需要它，请寻求专业帮助。