如果您觉得自己想死，那么告诉某人很重要。
如果需要，请立即提供帮助和支持。您不必独自为艰难的感觉挣扎。
致电热线求爱
当您感到沮丧或绝望时，这些自由的热线夹心会有所帮助。
除非另有说明，否则每天24小时开放。
如果您担心别人，也可以致电这些热线求助热线。
信息：
撒玛利亚人- 给大家
致电116 123
电子邮件jo@samaritans.org
信息：
反对生活的运动（平静）
致电0800 58 58 58- 每天下午5点至午夜
访问这网页页面
信息：
纸莎草纸- 35岁以下的人
致电0800 068 41 41- 每天上午9点至午夜
文本07860 039967
电子邮件pat@papyrus-uk.org
信息：
儿童线- 对于19岁以下的儿童和年轻人
致电0800 1111- 该号码不会出现在您的电话账单上
信息：
自杀的沉默- 给大家
致电0300 1020 505- 每天下午4点至午夜
电子邮件support@sossilenceofsuicide.org
消息文本行
如果您不想通过电话与某人交谈，那么这些文本行每天24小时开放。
与您信任的人交谈
让家人或朋友知道您正在发生的事情。他们可能能够提供支持并帮助您确保安全。
谈论自杀感是没有正确或错误的方法 - 开始对话是重要的。
你还可以和谁交谈
如果您发现很难与认识的人交谈，则可以：
- 致电GP- 要求紧急预约
- 致电111耗费数小时 - 他们将帮助您找到支持并帮助您需要
- 联系您的心理健康危机团队新利 首页- 如果你有
重要的
您的生命处于危险之中吗？
如果您严重伤害了自己（例如，服用药物过量），或者您觉得自己可能会伤害自己，请致电999进行救护车或直接去A＆E。
或要求其他人致电999或带您进入A＆E。
现在应对的提示
- 尽量不要考虑未来 - 只专注于今天
- 远离毒品和酒精
- 像朋友的房子一样到达安全的地方
- 在其他人身边
- 做您通常喜欢的事情，例如与宠物共度时光
担心别人？
如果您担心某人，请尝试让他们与您交谈。问开放式问题，例如：“您对...？”
不用担心有答案。只听某人所说的话并认真对待它可能会更有帮助。
信息：
制定安全计划
如果您为自杀念头而挣扎或支持其他人，那么如果您需要的话，可能会有助于制定安全计划：
- 这保持安全网站提供有关如何制定安全计划的信息，包括视频教程和在线模板，以指导您完成整个过程
- 您也可以获取有关从心理健康慈善机构的心理健康危新利 首页机计划