腹胀是您的肚子感觉饱满和不舒服的地方。这很常见，您可以做一些事情来缓解它。但是，如果您觉得很多肿，或者不会消失，请查看GP。
腹胀的症状
如果：
- 你的肚子比平常感到饱满或大
- 你有肚子疼或不适
- 你的肚子正在隆隆或发出噪音
- 你比平时更放屁
腹胀的原因
腹胀的最常见原因是肠道中有很多气体。
这可能是由一些食物和饮料引起的，例如一些蔬菜和碳酸饮料，或者在吃饭时吞咽空气。
这也可能是由于您的消化问题引起的，例如：
有些人在他们的时期时感到肿。
有时，不消失的腹胀可能是更严重的事情的迹象卵巢癌。
如何减少腹胀
做
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定期锻炼以改善您的消化并帮助防止腹胀 - 当您感到肿胀时，运动也会有所帮助
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闭上嘴咀嚼以避免吞咽空气
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喝很多的水
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如果便秘吃高纤维的食物
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吃较小，更频繁的饭菜，而不是大餐
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从右到左向您的胃按摩到释放被困的风
不
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不要喝很多碳酸饮料，酒精或咖啡因在咖啡和茶中
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不要吃很多已知会引起汽油的食物，例如卷心菜，豆类或小扁豆
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晚上晚上不要吃大餐
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不要吃很多加工，含糖，辛辣或脂肪食品
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如果您的食物不耐受，请不要吃不耐受的食物
药剂师可以帮助腹胀
您可以向药剂师询问：
- 泻药帮助治疗便秘
- 类似的药物Buscopan帮助缓解腹胀
非紧急建议：请参阅GP如果：
- 您已经肿了3周或更长时间
- 您会定期感到肿（每月超过12次）
- 您已经尝试改变饮食习惯，但一直感到肿
- 你的肚子里有肿胀或肿块
- 您患病，腹泻，便秘，体重或血液中的腹胀
- 您发现很难移动或进行日常活动，因为您肿
需要立即采取行动：致电999或如果：
- 您的胃疼痛突然突然出现或严重
- 当您触摸肚子时会很痛
- 您正在呕吐的血液或呕吐物看起来像咖啡
- 你的便便是血腥的或黑的
- 你不能撒尿，便便或放屁
- 你无法呼吸
- 你有胸痛
严重疼痛的意思
- 严重的疼痛：
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- 总是在那里，太糟糕了，很难思考或说话
- 你不能睡觉
- 很难移动，下床，去洗手间，洗或衣服
- 中度疼痛：
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- 总是在那里
- 使很难集中或睡觉
- 您可以设法起床，洗或衣服
- 轻度疼痛：
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- 来来去去
- 很烦人，但不会阻止您进行日常活动
腹胀的治疗
通常不需要腹胀的治疗。如果您需要治疗，则取决于原因。
GP可能：
- 如果一般的饮食技巧（例如降低触发腹胀的食物）没有帮助，请参阅NHS营养师。
- 请您参考专家进行测试，以找出可能导致腹胀的原因
页面上次审查：2022年3月3日
下次审查到期：2025年3月3日