预防- - - - - -喉(喉)癌症

认为大多数喉癌症是可以预防的采用健康的生活方式。

避免烟草制品,减少多少酒精饮料和拥有一个健康的饮食尤为重要在降低你患疾病。

避免烟草制品

使用烟草产品增加你患几种不同类型的癌症,包括喉癌。

烟草有多种形式,包括:

• 香烟
• 管烟草
• 雪茄
• 小雪茄
• 鼻烟(粉状烟草通过鼻子哼了一声)
• 咀嚼烟草

如果你吸烟或使用其他烟草产品,停止将短期和长期的健康好处,包括大大减少患喉癌的危险。

如果你决定戒烟,你的医生可以参考你一个NHS戒烟服务,这能帮助你放弃。

你也可以打电话给NHS吸烟热线0300 123 1044,受过专门训练的热线服务人员可以提供免费的专家建议和支持。

如果你想戒烟但不想被称为一个戒烟服务,你的医生应该能够开医疗协助任何戒断症状。

阅读更多关于戒烟。

减少酒精

呆在推荐指南饮酒也会降低你患喉和肝癌的风险。

• 男人和女人是建议不要经常喝超过14个单位一个星期。
• 传播你的喝3天或更多如果你喝多达14个单位一个星期。

一个单位的酒精等于半品脱的普通啤酒或酒吧(25毫升)或酒精量。阅读更多关于酒精单位。

联系你的医生如果你发现很难减少酒你喝。

你可能需要额外的治疗,其中可能包括辅导、小组工作或药物。

阅读更多关于治疗酒精滥用和技巧在减少你喝多少。

健康的饮食习惯

研究显示一个包含大量的新鲜水果和蔬菜的饮食,尤其是西红柿、柑橘类水果(如橘子、柚子和柠檬),橄榄油和鱼油,可以减少你患喉癌的危险。

这种类型的饮食是有时被称为“地中海饮食”。

每天吃足够的水果和蔬菜可以帮助减少你患许多类型的癌症,包括喉癌。

阅读更多关于健康饮食的信息和建议。