夜惊和噩梦

许多孩子有恶梦和夜惊,但大多数生长。一些成年人也还可以。

检查夜惊还是噩梦

夜惊和噩梦是不同的,发生在不同的睡眠阶段。

在一个夜惊你可能说话和走动,但睡着了。难得记住有夜惊。

噩梦是坏的梦想从你醒来,记得。

夜惊是最常见的儿童年龄在3和8,而噩梦会影响儿童和成人。

夜惊和噩梦的原因

夜惊和噩梦的常见原因包括:

• 被很累或不舒服
• 突然的声音在夜间或需要在夜间尿(可以影响你的深度睡眠)
• 你害怕的东西(比如看恐怖电影)或使你紧张,焦虑或担心

他们也可以引起的:

• 服用某些药物,如抗抑郁药
• 等条件,影响睡眠不宁腿综合症或睡眠呼吸暂停
• 新利 首页心理健康状况,例如创伤后应激障碍(PTSD)
• 影响大脑的条件,如痴呆

夜惊的应用都是口头较多、笔头家庭成员有夜惊或梦游。

如何帮助孩子有夜惊还是恶梦

对大多数人来说,夜惊和噩梦自己变得更好。

如果你的孩子有夜惊或噩梦,有些事情你可以试着帮助。

如何帮助别人有夜惊

夜惊时,你应该:

• 保持冷静,等待的人冷静下来
• 不与他们交谈或试图阻止他们,除非有风险会伤害自己或别人吗
• 不要试图叫醒他们,他们可能不会承认你,可能会更加沮丧如果你试图安慰他们吗

如果他们每天晚上有夜惊的同时,试着把他们弄醒15分钟前每天晚上夜惊了一个星期。这有时会停止发生夜惊。

治疗夜惊和噩梦

治疗成人噩梦取决于它们可能是什么原因造成的。

如果你有噩梦创伤事件造成的,医生可能会推荐咨询等心理治疗。

如果你有条件,影响你的睡眠,治疗通常会涉及试图更好地管理条件。