睡眠瘫痪

睡眠瘫痪是当您在醒来或入睡时无法移动或说话。这可能很可怕，但它是无害的，大多数人只会在他们的生活中获得一两次。

睡眠麻痹期间发生了什么

在睡眠麻痹期间，您可能会感到：

• 醒着，但不能移动，说话或睁开眼睛
• 就像有人在你的房间里
• 就像某事正在压低你
• 受惊

这些感觉可以持续到几分钟。

睡眠麻痹的原因

当您在醒来或入睡时无法移动肌肉时，就会发生睡眠麻痹。这是因为您处于睡眠模式，但大脑处于活动状态。

目前尚不清楚为什么会发生睡眠麻痹，但与之相关：

• 失眠
• 干扰睡眠方式 - 例如，由于轮班工作或喷气滞后
• 发肠病毒- 长期导致一个人突然入睡的状况
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 一般焦虑症
• 恐慌症
• 睡眠麻痹的家族史

您可以做的事情来防止睡眠麻痹

治疗睡眠麻痹

GP可能能够治疗可能引发睡眠麻痹的潜在疾病，例如失眠或创伤后应激障碍。

如果这无济于事，他们可能会将您转介给专门研究睡眠条件的医生。

专家的治疗

您可能会接受药物通常用于治疗抑郁症。服用这种类型的药物也可以帮助进行睡眠麻痹。

您可能也被转介认知行为疗法（CBT）。