肩膀撞击

肩部撞击是肩痛的非常普遍的原因，肩部内的肌腱（组织带）在您的肩膀上摩擦或抓住附近的组织和骨骼。

它会影响肩袖肌腱，这是将肩部周围的肌肉与手臂顶部联系起来的橡胶组织。

撞击的肩膀通常会在几周或几个月内提高，尤其是在正确的肩膀运动中，但偶尔可能是一个持续的问题。

肩膀撞击的症状

肩部撞击可以突然开始或逐渐启动。

症状包括：

• 肩膀顶部和外侧的疼痛
• 抬起手臂时，疼痛会更糟，尤其是当您将其抬到头顶上时
• 晚上疼痛或疼痛，可能会影响您的睡眠
• 手臂的弱点

您的肩膀通常不会僵硬。如果是，您可能有一个肩周炎反而。

阅读肩痛的其他原因。

什么时候获得医疗帮助

如果您有几周后不会消失或阻止您进行正常活动的肩部疼痛，请查看GP。

他们会看着您的肩膀，并要求您以不同的方式移动手臂，以查看您可以轻松移动它以及运动是否会使疼痛恶化。

他们可能建议您尝试或将您转介给物理治疗师以寻求治疗建议。您可能不需要去医院进行任何扫描。

您也可以在不看到GP的情况下直接去物理治疗师，但您可能需要付款。

阅读有关寻找物理治​​疗师的信息

如果您有肩膀撞击，您可以做的事情

• 避免使疼痛恶化的事情 - 避免涉及一再将手臂抬起头部（例如游泳或打网球）的活动几天或几周。当您可以重新启动这些活动时，询问GP或物理治疗师。
• 不要停止完全移动手臂 - 尽量尽可能多地进行正常的日常活动，以免肩膀变得虚弱或僵硬。通常最好避免使用吊索。
• 每天几次将冰袋（或一袋冷冻的豌豆）包裹在肩膀上15至20分钟。
• 服用止痛药 -抗炎止痛药（例如布洛芬） 或者扑热息痛可能会有所帮助。如果需要，GP可以开出更强大的止痛药。

肩部撞击

肩膀锻炼

GP可能会向您提供有关您可以做的简单肩膀锻炼的建议。

物理治疗师还可以诊断肩膀撞击，并建议进行锻炼以改善肩膀的姿势并进一步增强肌肉以改善疼痛和运动范围。

首先，您可能需要使用物理治疗师进行这些练习，但是过了一会儿，您通常可以继续在家中进行。

如果练习会使您的疼痛恶化，或者几周后疼痛不会改善，请回到GP或物理治疗师。

类固醇注射

类固醇注射如果休息并独自运动无济于事，则进入您的肩膀可以缓解疼痛。

但要进行肩膀锻炼仍然很重要，因为注射通常只有几周的作用，如果您停止锻炼，您的疼痛可能会恢复。

虽然可以在需要时重复注射，但通常不建议使用超过2个，因为从长远来看可能会损坏您肩膀的肌腱。

注射也可以具有副作用，例如给注射注射的皮肤的永久性凹坑或闪电。

外科手术

如果其他治疗方法不起作用，则可以选择一个称为次肩解压缩的操作，尽管对其有所帮助存在一些不确定性。

该操作涉及扩大肩袖肌腱周围的空间，以使其不会在附近的任何东西上摩擦或捕获。

通常使用小型手术仪器通过肩膀上的小切口进行操作。

这是一种称为钥匙孔手术关节镜检查。

通常是在全身麻醉，你睡着了。

大多数人可以在同一天或手术后的第二天回家，几周后可以正常使用肩膀。

肩膀撞击的原因

抬起手臂时，肩袖肌腱穿过肩膀顶部的狭窄空间，称为肩峰下空间。

当肌腱在该空间顶部的骨头上摩擦或捕获时，就会发生肩部撞击。

这可能是由：

• 肌腱变得肿胀，变稠或撕裂 - 这可能是由于受伤，肩膀过度使用（例如，从游泳或网球等运动中）或年龄的“磨损”或“磨损”
• 在肌腱和雅致与雅致之间发现的充满液体的囊（Bursa）变得刺激和发炎（囊炎） - 这也可能是由于肩膀的伤害或过度使用
• Acromion是弯曲的或钩住的，而不是平坦的 - 这往往是您天生的
• Acromion上的骨增长（马刺） - 随着年龄的增长，这些会发展