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肩部疼痛

您通常可以做一些事情来缓解肩膀疼痛。如果GP在2周后没有开始感觉好些,请查看GP。

如何减轻肩膀疼痛

通常,您需要做这些事情2周,然后肩部疼痛开始缓解。

从肩部疼痛中康复可能需要6个月或更长时间。

  • 保持活跃并轻轻移动肩膀

  • 尝试6到8周的肩膀运动以停止疼痛返回

  • 直立你的肩膀,然后轻轻地回去

  • 坐在下背后的垫子

  • 将手臂放在腿上的垫子上

  • 使用缓解疼痛,使您可以继续前进 - 尝试止痛药扑热息痛布洛芬,以及热或冷包

将热量或冷包装放在您的肩膀上

尝试要么:

  • 一包冷冻的豌豆包裹在茶巾中最多20分钟,每天3次
  • 热水瓶用茶巾包裹长达20分钟,每天2至3次

  • 不要完全停止使用肩膀 - 这可能会阻止它变得更好

  • 不要做似乎使情况变得更糟的事情

  • 不要弥补自己的剧烈运动或使用重型健身器材

  • 坐着时不要懒散 - 不要滚动肩膀或向前抬起脖子

药剂师可以帮助肩痛

药剂师可能会建议:

  • 最好的止痛药 - 这可能是片剂,或者您在皮肤上摩擦的奶油或凝胶
  • 其他有关缓解疼痛的想法以及您可以购买的东西,例如热和冷包
  • 如果需要,请看GP

非紧急建议:请参阅GP如果:

  • 肩部疼痛恶化或两周后不会改善
  • 移动手臂或肩膀非常困难

紧急建议:要求紧急的全科医生预约或从NHS 111获得帮助:

  • 你突然或非常严重的肩痛
  • 你不能移动手臂
  • 您的手臂或肩膀已经改变形状或严重肿胀
  • 你有销钉和针,没有消失
  • 手臂或肩膀没有感觉
  • 您的手臂或肩膀很热或感冒
  • 受伤或事故发生后的疼痛,就像秋天
  • 你在两个肩膀上都会剧烈疼痛
  • 你感到发烧或不适

这些可能是严重的迹象,例如断裂或脱臼的骨头,或撕裂(破裂的)韧带或肌腱。

您可以致电111或从111在线获得帮助

你也可以去您最近的紧急治疗中心

GP的治疗

全科医生会检查您,以确定导致肩部疼痛的原因。

他们可能会向您发送测试(例如X射线)以检查原因。

他们将根据原因建议治疗:

  • 更强的药物或注射以缓解疼痛和肿胀
  • 物理疗法或在家做运动
  • 避免阻止疼痛的事情变得恶化或返回
  • 看到专家进行测试或治疗

肩痛的理疗

您可能拥有的物理疗法课程的数量取决于肩部疼痛的原因。

如果您的会议结束后您仍然痛苦,请回到GP。他们可能会开出更多的理疗或建议另一种治疗方法。

可以通过NHS获得理疗,但是等待时间可能很长。您也可以付费以私下进行理疗。

肩痛的原因

两周后无法改善的肩部疼痛可能是由于需要治疗的东西引起的。

但是不要自我诊断。如果您担心的话,请参阅全科医生。

肩痛的可能原因
肩膀症状 可能的原因
痛苦和僵硬,几个月或几年都不会消失 肩周炎,关节炎(骨关节炎或者类风湿关节炎
使用手臂或肩膀时通常会更糟 肌腱炎,,,,囊炎,,,,撞击
刺痛,麻木,弱的手臂,感觉就像肩膀在锁上或锁定 肩膀不稳定,有时是因为运动过度
突然的非常严重的疼痛,无法移动您的手臂(或很难),有时会改变形状 肩膀脱臼,骨折(例如断臂或者破碎的锁骨),撕裂或肌腱破裂
肩膀上的疼痛(锁骨和肩关节相遇的地方) 雅亲锁关节中的问题,例如脱位或拉伸或撕裂的韧带

视频:肩痛

在此视频中,专家解释了如何预防和缓解肩部疼痛以及何时获得帮助。

媒体上次审查:2021年11月1日
媒体评论到期:2024年11月1日

页面上次审查:2020年7月15日
下一次审查应得:2023年7月15日