我该怎么排卵何时？

排卵是从一个卵巢中释放出鸡蛋的时候。

如果您想在排卵时锻炼，可以使用很多东西：

你的长度月经周期- 排卵通常发生在您的10到16天左右时期开始，因此，如果您有规律的周期，您可能会排卵时可以锻炼
您的宫颈粘液 - 您可能会发现排卵期间湿润，清晰，更湿润的粘液
您的体温 - 排卵后体温的升高很小，您可能可以通过温度计检测到
排卵预测试剂盒 - 激素水平在排卵时间增加，并且可以使用排卵预测试剂盒检测到这一点，从而测量小便中的激素水平

使用这些方法的组合可能是最准确的。

一些女性排卵时可能会出现其他症状，包括乳房压痛，腹胀和温和肚子疼，但这不是预测排卵的可靠方法。

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