从心脏病发作中康复可能需要几个月的时间，非常重要的是不要急于康复。
在您的康复期间，您将获得一系列医疗保健专业人员的帮助和支持，其中可能包括：
- 护士
- 物理治疗师
- 营养师
- 药剂师
- 运动专家
这些医疗保健专业人员将在身体和精神上为您提供支持，以确保您的康复安全得以安全，适当地进行。
恢复过程通常是在医院开始的阶段，可以密切监测您的病情，并且可以评估您对未来的个人需求。
出院后，您可以在家中继续康复。
恢复过程的两个最重要的目标是：
- 逐渐恢复身体健康，以便您可以恢复正常活动（称为心脏康复）
- 降低您的心脏病的风险
心脏康复
您的心脏康复计划将在您在医院时开始。
您还应该在离开医院后的10天内进行一次会议。
心脏康复小组的成员将在医院访问您，并提供有关以下方面的详细信息
- 您的健康状况以及心脏病发作可能如何影响它
- 您接受的治疗类型
- 离开医院时需要什么药
- 认为哪些具体的危险因素会导致您的心脏病发作
- 您可以改变哪些生活方式来解决这些风险因素
他们还可以回答您对财务支持，福利权利，住房和社会关怀的任何问题。
锻炼
返回家园后，通常建议您休息，只进行轻型活动，例如每天几次上下楼梯或步行一小段散步。
逐渐增加几周内每天进行的活动量。您能做到这一点的速度将取决于您的内心状况和一般健康。
您的护理团队可以提供有关提高活动水平的计划的更详细建议。
根据您的年龄和能力，您的康复计划应包含一系列不同的练习。
大多数练习将是有氧运动。这些旨在增强您的心脏，改善循环并降低血压。
有氧运动的例子包括骑锻炼自行车，在跑步机上慢跑和游泳。
返回工作
大多数人可以在心脏病发作后重返工作岗位，但是有多速度取决于您的健康，您的内心状况以及您所做的工作。
如果您的工作涉及轻型职责，例如在办公室工作，则可以在2周内重返工作岗位。
但是，如果您的工作涉及沉重的手动任务，或者您的心脏受到严重损害，则可能需要几个月的时间才能重返工作岗位。
您的护理团队将提供更详细的预测，以了解您要返回工作之前要多长时间。
性别
根据英国心脏基金会，通常一旦感觉足够好，通常会在心脏病发作后大约4到6周就可以再次开始性爱。
做爱不会使您有进一步的心脏病发作的风险。
心脏病发作后，有些男人有勃起功能障碍，这可能会使性变得困难。这通常是由于焦虑和与心脏病发作有关的情绪压力。
不太常见的是，勃起功能障碍是心脏医学的副作用，称为beta阻滞剂。
如果您遇到勃起功能障碍，请与GP交谈。他们可能可以推荐治疗。例如，您可能会被处方药，例如西地那非，刺激血液流向阴茎，并更容易勃起。
了解更多有关勃起功能障碍的治疗。
驾驶
如果您开车或摩托车并且心脏病发作，则不必通知驾驶员和车辆许可机构（DVLA）。
现在，许多人可以在心脏病发作后返回开车1周，只要您没有任何其他条件或并发症，就会取消您的驾驶资格。
但是在更严重的情况下，您可能需要停止驾驶4周。
您的医生或康复团队应建议您在心脏病发作后必须等待多长时间。
如果您驾驶大型货车或乘客车辆，则必须通知DVLA，如果您有心脏病发作。
您的许可将至少暂停6周，直到您充分恢复为止。
如果您可以通过基本的健康和健身测试，并且没有任何其他条件会使您脱离驾驶的资格，则将重新发行您的许可证。
沮丧
心脏病发作可能是令人恐惧和创伤的，之后有焦虑感。
对于许多人来说，情感压力会导致他们从医院回家后几周内感到沮丧和流泪。
如果感觉沮丧坚持不懈，与全科医生交谈，因为您可能会有更严重的抑郁症形式。
重要的是要寻求建议，因为如果没有治疗，严重的抑郁症通常不会变得更好。
您的情绪状态也可能对您的身体康复产生不利影响。
降低风险
降低您的心脏病发作的风险涉及改变生活方式并长期服用不同的药物。看防止心脏病发作以获取更多信息。
药物
目前有4种类型的药物广泛用于降低心脏病发作的风险：
- 血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂
- 反平台
- beta阻滞剂
- 他汀类药物
ACE抑制剂
ACE抑制剂通常用于降低血压，因为它们阻止了一些有助于调节血压的激素的作用。
通过阻止这些激素起作用，该药物有助于减少血液中的水量并扩大动脉，这两者都会降低血压。
已知ACE抑制剂可减少肾脏的血液供应，从而降低其效率。这意味着在开始服用ACE抑制剂之前，可以进行血液和尿液检查，以确保肾脏没有预先存在的问题。
如果您继续服用ACE抑制剂，则可能需要每年的血液和尿液检查。
ACE抑制剂的副作用可以包括：
- 头晕
- 疲倦或软弱
- 头痛
- 持续干燥的咳嗽
其中大多数应该在几天内通过，尽管有些人继续咳嗽。
如果使用其他类型的药物（包括非处方药）服用ACE抑制剂，它们可能会引起不可预测的副作用。
如果您要服用ACE抑制剂，请在服用其他药物之前先检查GP或药剂师。
通常建议您在心脏病发作后立即开始服用ACE抑制剂，并在大多数情况下继续无限期地服用它们。
有些人不能服用王牌抑制剂。如果是这种情况，则可以将一种称为血管紧张素受体阻滞剂（ARB）的相关药物作为替代品。
抗piplatelets
抗piper骨是有助于防止血凝块的药物。它们通过减少血小板的“粘性”来起作用，血小板是血液中的微小颗粒，有助于其凝块。
通常建议您服用低剂量阿司匹林，具有鲜血的特性。
您更有可能获得其他抗血小板药物，例如氯吡格雷，prasugrel或ticagrelor，特别是如果您接受了支架治疗。
如果您对阿司匹林过敏，也可以使用这些。
抗piplatelets的副作用可以包括：
与ACE抑制剂一样，心脏病发作后通常会立即开始使用抗血小板的治疗。
您要服用抗血小板的时间可以在4周至12个月之间，取决于您的心脏病发作类型以及您接受的其他治疗方法。
通常建议您无限期服用低剂量阿司匹林。
如果您遇到阿司匹林的麻烦副作用，则应与GP联系以寻求建议。
不要突然停止服用阿司匹林，因为这可能会增加您再次心脏病发作的风险。
偶尔您也可能会开处方另一种稀有血液的药物华法林。
通常，只有当您保持不规则的心律（心房颤动）或对心脏持续严重损害时，这通常会发生。
过度出血是华法林最严重的副作用。
如果您遇到以下任何副作用，请立即进行医疗护理，并进行紧急血液检查：
- 在小便或便便中流血
- 通过黑色便便
- 严重的瘀伤
- 流鼻血持续时间超过10分钟
- 呕吐中的血液
- 咳血
- 不寻常的头痛
- 在您期间大量或增加出血或阴道中的任何其他出血
如果您是：
- 参与重大创伤（事故）
- 经验对头部的重大打击
- 无法阻止任何出血
beta阻滞剂
beta阻滞剂是一种药物，用于保护心脏发作后心脏免受进一步损害。
它们有助于放松心脏的肌肉，因此心脏跳动较慢，血压降低，这两者都会减轻您心脏的压力。
通常建议您在病情稳定后立即开始使用Beta阻滞剂进行治疗，并继续无限期服用。
Beta阻滞剂的常见副作用包括：
- 疲倦
- 冷手和脚
- 缓慢的心跳
- 腹泻
- 感到恶心
较不常见的副作用包括：
- 难以睡觉或噩梦
- 无法获得或保持勃起（勃起功能障碍，或阳ot）
β受体阻滞剂也可以与其他药物相互作用，从而导致可能的不良副作用。
在服用其他任何药物（包括非处方药）结合Beta阻滞剂（包括非处方药）之前，请先与GP或药剂师联系。
他汀类药物
他汀类药物是一种用于降低血液胆固醇的药物。
这有助于防止进一步损害冠状动脉，并应降低另一次心脏病发作的风险。
他汀类药物阻止了肝脏中一种称为HMG-COA还原酶的酶的作用，该酶用于制造胆固醇。
他汀类药物有时会产生轻微的副作用，包括：
- 便秘
- 腹泻
- 头痛
- 腹痛
有时，他汀类药物会导致肌肉疼痛，无力和压痛。
如果您遇到这些症状，请与GP联系，因为可能需要调整剂量。
通常建议您无限期服用他汀类药物。
得到帮助
每个经历心脏病发作的人都会面临不同的问题和挑战，您收到的任何指导或建议都会根据您的需求量身定制。
有许多本地和国家心脏支持小组，您可以在这里结识那些经历类似经验的人。
这英国心脏基金会的Heart Holpline提供有关您康复的机密信息和有关如何保持心脏健康的建议。
打电话帮助0300 330 3311从星期一至周五上午9点至下午5点。
视频：每周进行150分钟的运动保持健康
在此视频中，人们描述了他们的锻炼，包括骑自行车，跑步和游泳。
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