恐慌症是一种焦虑症，您经常出现恐慌或恐惧的突然攻击。
每个人都有感受焦虑在某些时间感到恐慌。这是对压力或危险情况的自然反应。
但是，患有恐慌症的人会经常和任何时间都有焦虑，压力和恐慌感，通常没有明显的原因。
恐慌症的症状
焦虑
焦虑是一种不安的感觉。它的范围从轻度到重度，并且可以包括担心和恐惧的感觉。恐慌是最严重的焦虑形式。
您可能会开始避免某些情况，因为您担心它们会触发另一次攻击。
这可以创造一个“害怕恐惧”的生活循环。它可以增加您的恐慌感，并可能导致您发动更多攻击。
惊恐发作
在惊恐发作期间，您会急忙出现精神和身体症状。它可以很快出现，并且没有明显的原因。
惊恐发作可能非常令人恐惧和痛苦。
症状包括：
- 赛车心跳
- 感觉头晕的
- 出汗
- 恶心
- 胸痛
- 呼吸急促
- 发抖
- 潮热
- 发冷
- 颤抖的四肢
- 一种窒息的感觉
- 头晕
- 麻木或如坐针毡
- 口干
- 需要去厕所
- 耳朵响起
- 恐惧或恐惧死亡的感觉
- 肚子搅动
- 手指刺痛
- 感觉你没有与身体联系
大多数恐慌发作持续5至20分钟。据报道有些人持续一个小时。
您的攻击数量将取决于您的病情严重。有些人每月有一次或两次攻击，而另一些人每周有几次攻击。
尽管惊恐发作令人恐惧，但它们并不危险。攻击不会造成任何身体伤害，如果您患有攻击，您不太可能被送往医院。
请注意，这些症状中的大多数也可能是其他疾病或问题的症状，因此您可能并不总是会遇到惊恐发作。
例如，如果您的血压非常低，您可能会心跳加速。
何时获得帮助
如果您经历了恐慌症的症状，请参阅GP。
他们会要求您描述自己的症状，多久获得多久以及有多长时间的症状。
他们还可能进行体格检查，以排除可能导致症状的其他疾病。
有时很难谈论您的感受，情感和个人生活，但请不要感到焦虑或尴尬。
如果您有常规且意外的恐慌发作，然后至少有一个月的担心或担心进一步攻击，则可能被诊断出患有恐慌症。
恐慌症治疗
治疗旨在减少您遭受的惊恐发作的数量并减轻症状。
说话疗法药物是恐慌症的主要治疗方法。您的治疗将取决于您的症状。
心理疗法
您可以将自己直接推荐给心理疗法服务，以基于认知行为疗法（CBT）。
如果您愿意，您可以看到GP，他们可以推荐您。
您的治疗师可能会在恐慌发作以及您的想法时与您讨论您的反应。
他们可以教您改变行为的方法，以帮助您在攻击期间保持冷静。
您可能需要在CBT时定期查看GP，以便他们评估您的进度。
药品
如果您和您的医生认为这可能有所帮助，则可能会被处方：
- 一种称为A的抗抑郁药选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或者，如果SSRI不合适，则是三环抗抑郁药（通常
- 抗癫痫医学，例如pregabalin或者，如果您的焦虑很严重，氯硝西ep（这些药物也有益于治疗焦虑）
抗抑郁药可以花2到4周才能开始工作，最多需要8周才能完全工作。
即使您觉得它们不起作用，也要继续服用药物，并且只要您的GP建议您这样做，才停止服用。
转介给专家
如果您的症状在CBT之后无法改善，医学和与支持小组联系，您的GP可能会将您转介给精神健康专家，例如精神科医生或临床心理学家。新利 首页
专家将进行评估，并制定一项治疗计划，以帮助您管理症状。
视频：压力，焦虑和抑郁的心理疗法
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媒体评论到期：2025年3月14日
你可以自己尝试的事情
恐慌发作时该怎么办
下次您感到恐慌发作时：
- 不要战斗
- 如果可能的话，请留在自己的位置
- 慢慢呼吸
- 提醒自己，攻击将通过
- 专注于积极，和平和放松的图像
- 记住这不是威胁生命的
防止进一步攻击
它可能会有所帮助：
有关更多帮助，请阅读如何处理惊恐发作。
支持小组
恐慌症可能会对您的生活产生重大影响，但可以提供支持。与其他情况相同的人交谈或与慈善机构联系可能会有所帮助。
您可能会发现以下链接有用：
向您的全科医生询问有关您附近恐慌症的支持小组。
恐慌症的并发症
恐慌症是可以治疗的，您可以完全康复。但是最好尽快获得医疗帮助。
如果您没有获得医疗帮助，恐慌症可能会升级并变得很难应对。
您更有可能发展其他心理健康状况，例如新利 首页恐惧症或其他恐惧症，或酒精或毒品问题。
患有恐慌症可能会影响您的驾驶能力。法律要求您通知驾驶员和车辆许可机构（DVLA）关于可能影响您的驾驶能力的疾病。
请访问gov.uk以获取有关有关的更多信息患有残疾或健康状况的驾驶。
原因
与许多心理健康状况一样，恐新利 首页慌症的确切原因尚未完全理解。
但是人们认为它与事物的组合有关，包括：
- 创伤性或压力很大的生活经历，例如丧亲
- 有一个恐慌症的亲密家庭成员
- 大脑中神经递质（化学信使）的失衡
儿童恐慌症
在青少年中，恐慌症比在年幼的孩子中更常见。
对于儿童和年轻人来说，惊恐发作可能特别困难。严重的恐慌症可能会影响他们的发展和学习。
如果您的孩子有恐慌症的体征和症状，则应看到GP。
经过详细的病史后，GP将进行彻底的身体检查，以排除症状的任何身体原因。
他们可能会将您的孩子转介给专家以进行进一步的评估和治疗。专家可能会推荐一个课程CBT为你的孩子。
还可能需要筛查其他焦虑症，以帮助找到孩子的恐慌发作的原因。
阅读更多有关儿童焦虑症或发现新利 首页儿童和年轻人的心理健康服务。