得到一些肿胀在怀孕是很正常的,尤其是在你的腿,脚踝,脚和手指。
通常在一天结束的时候,进一步到你怀孕。
肿胀通常是逐渐产生的不是伤害你或你的孩子,但它可以不舒服。
突然增加肿胀的迹象子痫前症一个条件,需要尽快被监控。
非紧急建议:打电话给你的助产士、医生或工党病房立即如果你有:
- 突然增加在你的脸肿胀,手或脚
- 一个非常严重的头痛
- 你的视力问题,如模糊或在你的眼睛闪光
- 剧痛略低于你的肋骨
- 与任何这些症状呕吐
这些可能是先兆子痫的症状,这可能导致严重的并发症,如果它不是监控和治疗。
正常妊娠肿胀
肿胀是由于你的身体保持比平时更多的水,当你怀孕了。
一天中多余的水往往聚集在身体的最低部位,特别是如果天气热或者你已经站了很多。
子宫日益增长的压力也会影响你的腿的血液流动。这可能会导致流体建立你的腿,脚踝和脚。
什么可以帮助减少肿胀吗
尝试:
- 避免长时间站立
- 穿着舒适的鞋子和袜子,避免紧带子或任何可能捏如果你的脚会膨胀
- 试着用你的脚休息尽可能
- 喝大量的水,这有助于你的身体摆脱多余的水
- 运动——尝试在白天经常散步或做脚练习
脚练习
你可以坐或站脚练习。改善血液循环,减少脚踝肿胀,并防止小腿肌肉痉挛:
- 弯曲和拉伸你的脚30倍
- 每个脚围成一圈8乘以一个旋转,8倍
得到更多的建议在孕期锻炼。