尾骨疼痛是脊柱底部(Coccyx)的骨头疼痛,底部附近。您可以采取一些措施来减轻疼痛,但是如果几周后不会变得更好,请获得医疗帮助。
检查您是否有尾骨(Coccyx)疼痛
尾骨(Coccyx)疼痛的主要症状是脊柱底部的疼痛和压痛,底部附近。
在大多数时候,偶尔会感到痛苦,可能会感到乏味和疼痛。
疼痛可能会更糟:
- 当你坐下
- 当你坐下或站起来
- 当你弯腰
- 当你有小便时
- 在性爱期间
- 在您的期间
您可能还会发现难以入睡并进行日常活动。
如何减轻尾骨(Coccyx)疼痛
几周后,尾骨(尾骨)疼痛可能会增加,但有时可以持续更长的时间。您可以做一些事情来缓解疼痛。
做
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正确坐着- 保持良好的姿势,下背部受到支撑
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坐着时使用特殊设计的Coccyx垫子 - 坐在运动球上也可以帮助
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躺在您身边,以减轻尾骨的压力
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尝试骨盆底练习(怀孕期间尤其重要)
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使用冰袋(或一袋冷冻豌豆)包裹在受影响区域的毛巾中20至30分钟 - 您也可以使用加热包,以使其更长的时间
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使用非甾体类抗炎药(NSAIDS)喜欢布洛芬帮助减轻疼痛
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用一个泻药如果尿尿时疼痛更严重,请软化便便 - 要求药剂师提供泻药,使便便变软
不
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很长一段时间不要坐
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不要像某些类型的牛仔裤一样穿紧身的衣服
非紧急建议:请参阅GP如果:
- 在家尝试治疗几周后,尾骨(Coccyx)疼痛没有改善
- 痛苦正在影响您的日常活动
- 您在另一个区域(例如肚子或下背部)有高温,尾骨疼痛和疼痛
尾骨(Coccyx)疼痛的治疗
如果骨盆底练习和布洛芬(Biuprofen)没有帮助您的尾骨(Coccyx)疼痛,则可以使用进一步的治疗方法。
可能首先推荐的两种治疗方法是:
- 物理疗法 - 可以操纵尾骨周围的肌肉以帮助缓解疼痛
- 皮质类固醇和局部麻醉注射 - 进入关节,将尾骨连接到脊柱的底部;通常,您最多可以连续2个注射
如果物理疗法和注射无助于减轻疼痛,则建议您切除部分或全部Coccyx的手术。
尾骨(Coccyx)疼痛的原因
尾骨(Coccyx)疼痛的常见原因包括:
- 怀孕和分娩
- 受伤或事故,例如掉落在你的尾骨上
- coccyx上重复或长时间应变 - 例如,坐着或骑自行车坐了很长时间后
- 姿势不佳
- 超重或体重不足
- 关节过度运动(提高灵活性)将尾骨连接到脊柱底部的关节
有时,尾骨疼痛的原因尚不清楚。
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