帮助他人解决心理健康问题新利 首页
如果您知道有人为自己的心理健康而苦苦挣扎，那么您可以做很多事情。新利 首页找出如何帮助和支持它们。
我们还提供具体的技巧和专家建议，以帮助他们照顾他们的心理健康和福祉新利 首页担心或焦虑冠状病毒（Covid-19）。
了解如何帮助某人
每年大约有四分之一的人遇到心理健康问题，因此我们大多数人都会认新利 首页识一个在精神健康中挣扎的人。
我们都可以感觉到焦虑的，，，，强调或者低的有时，但是如果这些感觉恶化，请继续长时间或影响我们的日常生活，这可能是一个问题。
如果您知道一个挣扎的人睡觉或者在他们的心理健康方面存在问题，您可以做一些事情。新利 首页
某人的心理健康可能需要时间来改善，我们中的一些人可能需要专业的新利 首页帮助，但是有一些方法可以帮助和支持某人重新恢复积极的心理健康。
我们还有如果您担心孩子或年轻人，请提供帮助和建议。
如果您担心工作同事或员工，或者想了解有关工作场所心理健康支持的更多信息，新利 首页新利 首页工作心理健康具有相关的信息和资源。
您可以做的最重要的事情来帮助他人
表达关注并说您可以提供帮助
让某人知道您担心的是开放对话的好方法 - 它表明您关心这个人，有时间陪伴他们，并且他们不必避开您的事情。
按照您通常在一起的方式行事
做您通常做的事情 - 行为不同会使某人感到更加孤立。无论是通过电话，消息传递还是亲自，不要害怕提供友好的话语和一个可以说话的空间。
放心
第一次有人提到他们的担忧是一大步。很高兴认识到这一点并向他们保证。让他们知道您需要说话时在那里倾听。
要有耐心
您不会总是知道全文。他们发现很难寻求帮助的原因可能是有原因的。只是在那里对可能希望以后开放的人有帮助。
如果他们不想支持
轻轻探索他们不想获得支持的原因。如果他们不确定是否获得帮助，只是无需判断就会倾听和倾听可以帮助您解决妨碍的事情。
不要强迫
不要强迫某人与您交谈或获得帮助，也不要代表他们去看医生。这可能会导致他们感到不舒服，力量较小，能力较低。
提供实用的帮助
很少的善举 - 就像愿意进行购物或与他们一起去专业约会 - 可以提供帮助。找出对他们有用的东西。
为什么您的支持会有所帮助
您可能会担心自己不知道帮助或会说错事并使事情变得更糟的最佳方法。但是我们所说或做的小事可能对某人产生重大影响。
只是告诉他们您看到他们的斗争可能是重要的帮助。人们可能会害怕让别人知道他们没有应对，但是能够与他人建立联系可能会感到宽慰。
开始对话可能很困难，如果您关心的人正在挣扎，感到不高兴。但这可以帮助保持冷静并向他们保证，他们不必独自应对。
您也可以以其他方式为他们服务，例如为他们做饭，散步或一起看电影。如果您首先一起做某事，聊天可能会更自然。
恐惧常常阻止我们对我们的心理健康困难开放。新利 首页当我们更多地了解心理健康问题以及它们的普遍性时，我们可以打破这些障碍并更公开地交谈。新利 首页
什么时候需要更多帮助？
如果某人的心理健康问题正在新利 首页影响他们的日常生活，他们可能会从进一步的支持中受益。
告诉他们，他们通过与您交谈迈出了至关重要的第一步，现在重要的是他们与某人交谈。
建议他们联系GP或NHS 111，或者他们称自己为当地IAPT（改善获得心理疗法的机会）服务。IAPT服务涵盖了英格兰大部分地区。
还有一些组织可以在需要的情况下立即帮助他们紧急支持。
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慈善机构，求助热线和社区
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