每天用含氟牙膏刷牙两次2分钟来帮助保持你的牙齿和口腔健康。
斑块是细菌的膜层正常牙齿如果你不刷。它有助于牙龈疾病和蛀牙。
刷牙停止斑块建立。尽量确保你每所有牙齿表面清洁。
当我要刷牙吗?
2分钟刷牙睡觉前的最后一件事,每天在其他场合。
你的牙医或者保健师会给你更多的建议根据自己的牙齿健康和需求。
我应该用电动或手动牙刷吗?
不管你使用电动或手动牙刷。
他们都是同样的好,只要你清洁所有表面你的牙齿和你使用含氟牙膏。
但是一些人更容易用电动牙刷彻底清洁他们的牙齿。
我应该寻找在一个牙刷?
对于大多数成年人来说,牙刷头和紧凑,长期和短期的角度安排round-end刷毛很好。中等或软刷毛对大多数人来说是最好的。
如果你使用一个电刷,摆动或旋转头可能比手动牙刷。
但是确保你彻底清洁你的牙齿,至少一天两次比刷的类型更重要。如果有疑问,问你的牙医。
我应该使用什么类型的牙膏?
重要的是要使用氟化牙膏与合适的浓度。
检查包装发现氟化物每个品牌包含多少。
- 成年人应该使用一个牙膏,其中包含至少1350 ppm (ppm)氟化物。
- 孩子不需要使用特殊的儿童牙膏。各个年龄段的孩子可以使用家庭牙膏,只要它包含氟化1350至1500 ppm。3岁及以下儿童没有蛀牙可以用低强度的儿童牙膏,但确保它包含至少1000 ppm氟化物。
- 3岁以下的儿童应该使用牙膏的诽谤。3到6岁儿童应该使用豌豆大小的blob的牙膏。确保孩子不会舔或吃牙膏管。
你的牙医建议你或你的孩子可以用更高浓度的氟化物的牙膏,如果你需要它。
如何刷牙
确保你的牙齿清洁所有表面,这需要大约2分钟。
记得要刷内部表面,外表面和牙齿的咬合面。
如何帮助孩子刷牙吗
孩子们需要帮助或监督刷牙至少直到他们7岁。
后不要直接用水冲洗牙刷
刷牙后,吐出任何多余的牙膏。
不要后立即漱口刷牙,因为它会洗去残留的牙膏中的氟化集中。
冲洗稀释,减少其预防效果。
我应该用漱口水吗?
使用漱口水含有氟化物可以帮助防止蛀牙,但不要使用漱口水(甚至一个氟)后直接刷牙也会洗去集中氟化物的牙膏留在你的牙齿。
选择不同的时间用漱口水漱口,比如午饭后。
不要吃或喝30分钟后使用含氟漱口水。
如何使用牙线吗
使用牙线不只是移动食物夹在你的牙齿。
经常使用牙线也可能减少牙龈疾病和口臭通过消除菌斑形成沿牙龈线。
刷牙前最好使用牙线。
- 花30厘米45厘米的牙线或牙科磁带和掌握它有3厘米和4厘米之间的牙线拉紧你的手。
- 牙齿间的牙线或牙科带滑到你的牙齿和牙龈之间的区域,它会。
- 牙线在8到10中风,每个齿之间,将食物和斑块。
读到为什么你要用牙线吗。
如何使用间刷吗
您可以使用间刷或single-tufted刷而不是使用牙线,特别是如果你的牙齿之间有缝隙。
刷应该紧紧粘在牙齿之间。
从来没有从牙齿间用牙签去困食物你可能损伤牙龈,这可能导致感染。
你的牙医或者保健师会建议你清洁你的牙齿之间的最佳方式。
阅读更多关于为什么你应该使用间刷。