关于褪黑素
褪黑激素是一种激素，其在您的身体中自然发生。它有助于控制您的睡眠模式。
您可以为短期睡眠问题拍摄褪黑激素的人造形态（失眠）。它让你更快地睡着了，不太可能在夜间醒来。它还可以帮助Jetlag的症状。
褪黑激素用于治疗55岁及以上人的睡眠问题。
有时可以开展有助于有助于儿童睡眠问题，并防止成人的头痛。
褪黑激素仅适用于处方。它是慢速释放的片剂和你喝的液体。
2.关键事实
- 褪黑激素主要用于治疗55岁或以上的成年人的睡眠问题。
- 您通常会花1到4周。
- 服用褪黑激素后，有些人可能会头疼，或者第二天感到疲倦，生病或烦躁。
- 避免在服用褪黑激素时饮酒或吸烟。这些都停止了药物的工作。
- 褪黑激素也被品牌名称昼夜称为。
3.谁可以，不能服用褪黑激素
4.如何以及何时接受它
剂量会根据您服用的原因而有所不同。如果您服用褪黑激素，请按照药物带来的说明：
- 防止头痛
- 治疗Jet Lag.
如果您的孩子被规定的褪黑激素，请仔细遵循医生的指示。了解更多将褪黑素送给儿童来自儿童的药物。
对于成年人的睡眠问题
您的医生将规定2mg缓释（或延长释放）平板电脑。这些释放褪黑素在夜间逐渐进入你的身体。
仔细跟踪指示很重要。你的医生可以告诉你每周只服用2或3次褪黑激素，而不是每晚。
您通常只服用褪黑激素即可仅仅几周才能帮助短期睡眠问题（失眠）。但是，有时经营长达13周。
如何接受它
对于成年人的睡眠问题，通常的剂量是一种2mg平板电脑。在睡前拍1至2小时。这是因为药物需要几个小时才能开始工作。
在食物后服用褪黑激素。
吞下整个平板电脑。不要粉碎或咀嚼它。
如果我忘了接受它怎么办？
如果您忘记通过睡前服用褪黑激素，请跳过错过的剂量并在第二天晚上再次开始。
永远不要同时服用2剂。永远不要服用额外的剂量来弥补被遗忘的。
如果我过多怎么办？
如果您偶然服用1或2片褪黑激素，则不太可能伤害您。
紧急建议：如果：
- 你服用了太多的褪黑激素，感觉不适
如果您需要去医院，请拍摄褪黑激素包或传单，加上任何剩余的药物。
让别人和你一起去医院，因为你可能开始感到非常困倦。如果你是驾车旅行，请不要自己开车。
5.副作用
在服用褪黑激素时，大多数人不会有任何副作用。
常见的副作用
这些常见的副作用在100人中超过1人。
如果这些副作用困扰你或者不要消失，请与你的医生或药剂师交谈：
- 白天感到困倦或疲惫
- 头痛
- 肚子疼或感到恶心（恶心）
- 感到头晕目眩
- 感到烦躁或不安
- 口干
- 干燥或发痒的皮肤
- 在你的手臂或腿上疼痛
- 奇怪的梦想或盗用汗水
严重的副作用
严重的副作用是罕见的，恰好在1,000人中少于1人。
如果你，请尽快与医生交谈：
- 开始感到低调或悲伤 - 这可能是抑郁症的标志
- 获得模糊的视觉或者你的眼睛变得比平常更为水
- 感到昏暗或昏倒
- 开始感到困惑或头晕，或者似乎在你身边旋转（眩晕）
- 有任何出血，不会停止，尿液中未解释的瘀伤或血液
- 获得牛皮癣
需要立即采取行动：致电999或现在转到A＆E如果：
- 你有胸痛或心跳突然变得更加明显（心悸）
严重的过敏反应
在极少数情况下，有可能具有严重的过敏反应（过敏反应）褪黑激素。
需要立即采取行动：致电999或现在转到A＆E如果：
- 你得到一个可能包括发痒，红色，肿胀，起泡或剥皮皮肤的皮疹
- 你喘息了
- 你在胸部或喉咙里得到紧绷
- 你有呼吸困难或谈话
- 你的嘴，脸，嘴唇，舌头或喉咙开始肿胀
您可能具有严重的过敏反应，可能在医院立即治疗。
6.如何应对副作用
怎么做：
- 白天感到困倦或疲惫- 如果您感觉到这种方式，请勿驱动，循环或使用工具或机械设备。不要喝任何酒精，因为这会让你感到疲倦。如果这没有帮助，与你的医生交谈，因为褪黑素可能不是正确的药。
- 头痛- 确保你休息并喝大量的液体。不要喝太多酒。请药剂师推荐止痛药。如果头痛持续超过一周或严重，请与医生交谈。
- 肚子疼或感到恶心（恶心）- 食物后服用药。它可以帮助慢慢吃喝，并且含少和更频繁的饭菜。Puttingaheat垫或覆盖的Hotway瓶在YouriumMymay上也有助于缓解任何疼痛。
- 感到头晕目眩- 如果服用褪黑激素让你感到头晕，请停止你正在做的事情，坐下或躺下，直到你感觉更好。如果您感到头晕，请不要开车，骑自行车或使用工具或机械。不要喝酒，因为它会让你感觉更糟。
- 感到烦躁或不安- 如果几天后没有变得更好，请停止服用药物并与您的医生交谈。
- 口干- 咀嚼无糖胶或不含无糖糖果。
- 干燥或发痒的皮肤- 经常涂抹保湿霜。尝试使用无油脸部保湿霜来敏感皮肤。
- 在你的手臂或腿上疼痛- 如果几天后没有变得更好，请停止服用药物并与您的医生交谈。
- 奇怪的梦想或盗用汗水- 如果几天后没有变得更好，请停止服用药物并与您的医生交谈。
7.怀孕和母乳喂养
如果您怀孕或您想要母乳喂养，最好避免服用褪黑激素。没有足够的研究是为了知道对你和宝宝是否安全。
褪黑激素少量进入母乳，这可以让宝宝更困。如果您想母乳喂养，请先在服用褪黑激素之前与医生或助产士交谈。
非紧急建议：告诉医生，如果你是：
- 试图怀孕
- 孕
- 哺乳
8.与其他药物的注意事项
一些药物和褪黑激素互相干扰并增加副作用的风险。
某些药物可能会增加或减少褪黑素的昏昏欲睡（镇静）效果。
如果您参加以下任何一项
- 百种抗抑郁药，如氟恶胺或脂蛋白酶
- 降低药物
- 非甾体抗炎药物（NSAID）如布洛芬那萘普生或者双氯芬诺克
- 雌激素（用于避孕药和激素替代疗法）
- 阿片激动剂或拮抗剂（用于吸毒）
- 牛肝素（用于皮肤病这种牛皮癣）
- 喹诺酮类或利福平（抗生素类型）
- 卡巴马嗪.（对于癫痫）
- 西咪替丁（对于溃疡等胃问题）
- 硫化嗪（for..精神分裂症的）
- 色氨酸补充剂（用于失眠）
- 华法林（血液更薄）
- zaleplon，zolpidem或ZOPICLONE.（对于失眠）
将褪黑激素与草药补救措施和补充剂混合
不要服用任何让你在褪黑素时感到困倦的草药补救措施。
他们可以增加药物的镇静效果，让你感到昏昏欲睡。
重要的
如果您服用任何其他药物，包括草药补救措施，维生素或补充剂，请告诉医生或药剂师。
9.常见问题
褪黑激素如何工作？
褪黑激素是由松果腺（位于您的大脑中）产生的天然激素。它有助于控制您的睡眠周期。
在黑暗之后，身体产生褪黑激素，在早晨的凌晨达到峰值并在白天期间减少。褪黑激素作用于身体的受体，以鼓励睡眠。
服用褪黑激素片剂增加了您的身体自然供应激素。这可以帮助您入睡并提高睡眠质量。
工作需要多长时间？
褪黑激素需要大约1到2个小时才能工作。
我会花多长时间才能治疗失眠症？
您通常会在1至4周内被规定的褪黑激素。
在某些情况下，它可以在规定最多13周。
如果您在完成褪黑激素的过程后仍然患有睡眠问题，请尝试制作有助于失眠的生活方式变化。
如果这些提示没有帮助，请再见医生。
褪黑激素如何为喷气式滞后工作？
褪黑激素已被批准为成人喷气滞后的短期治疗。
有一些证据表明褪黑激素使您的症状更严重。它还可以帮助减少长途飞行后的恢复时间到一天一半。
在东方方向上行驶5个或更多时区之后，喷射滞后可能是常见的。它扰乱了你的睡眠，你的思想和消化，可以让你在白天感到烦躁和疲惫。
通常剂量为褪黑激素的3mg片剂，但如果需要，您的医生可能推荐2片（6mg）。
当您到达目的地时，将褪黑激素在正常的睡前（但不早于10:00而不是4.00AM）。
您可以连续使用Melatonin最多5晚。
在NHS处方可能无法为Jet Lag进行褪黑激素。
我会用褪黑激素睡觉吗？
服用褪黑激素尚未挂钩梦游。
如果发生这种情况，请返回医生以获取建议。
我可以沉迷于褪黑激素吗？
褪黑激素通常仅推荐用于短期睡眠问题。如果你按照规定服用它，你就不太可能沉迷于它。
然而，如果您已经持续了很长时间或者您担心依赖它，请向医生或药剂师提供关于停止褪黑激素的建议。
他们可以帮助你逐渐消除药物。
我可以开车或骑自行车吗？
如果褪黑素让你昏昏欲睡，请骑自行车或操作机械，给你模糊的愿景，或让你感到头晕，笨拙或无法集中注意力或做出决定。
当你第一次开始服用褪黑激素时，这可能更有可能，但可能随时发生。例如，在开始另一种药物时。
如果您安全地驾驶的能力受到影响，那么驾驶汽车是一种违法行为。您有责任决定是否安全驾驶。如果你有任何疑问，请不要开车。
gov.uk更多有关毒品和驾驶法的信息。
如果您不确定在服用褪黑激素时驾驶是否安全，请与医生或药剂师交谈。
它会影响我的生育吗？
没有坚定的证据表明服用褪黑激素将减少任何男人或妇女的生育能力。
但如果您试图怀孕，请与药剂师或医生交谈。他们可能想审查你的治疗方法。
它会影响我的避孕还是hrt？
我需要避免任何食物或饮料吗？
在服用褪黑激素时，请勿含有含有咖啡因（包括咖啡，可乐或能量饮料）的饮料。
咖啡因具有褪黑激素的相反效果并停止其工作。
我可以用它喝酒吗？
不，在服用褪黑激素时不要喝酒。
酒精和褪黑激素一起可以让你非常深刻睡觉，所以你不会妥善呼吸，难以醒来。
我可以在健康食品店购买褪黑激素补充剂吗？
在一些国家，褪黑激素可在健康食品商店或在线购买。它被作为补充药物出售，并以“立即释放”胶囊，片剂或饮料的液体。
但是，这些补充剂未授权在英国出售。褪黑激素是英国唯一只有处方药。
不推荐订购褪黑激素在线。了解更多关于在线购买药品的危险。
娱乐药物会影响它吗？
使用大麻，海洛因或美沙酮与褪黑激素会增加药物的睡眠诱导效果。你可以进入一个非常深入的睡眠，难以醒来。
如果您认为您在服用褪黑激素时，请与医生交谈。
生活方式可以改变失眠症的帮助吗？
有许多事情可以帮助自己击败失眠，如：
- 定期睡觉和醒来
- 在睡前放松 - 试着度过温暖的浴室或听镇静的音乐
- 使用厚厚的窗帘或百叶窗，眼罩和耳塞来阻止你被光和噪音醒来
- 避免咖啡因，香烟（包括电子香烟），酒精，重餐和锻炼，在睡觉前几个小时
- 在上床之前不要看电视或使用手机，平板电脑或电脑
- 在白天不要午睡
- 在你上床睡觉之前，写下你的担忧，以及关于如何解决它们的任何想法，以帮助您忘记它们直到早晨
有些人发现睡眠平板电脑，你可以在药房买入。但这些不能治愈失眠，并且可以具有不必要的副作用。
重要的
不要服用任何药物或草药补救措施让你在服用褪黑激素时感到困倦。
他们可以增加你药物的昏昏欲睡（镇静）效果。