怀孕时，尤其是在腿部，脚踝，脚和手指上肿胀是正常的。
在一天结束时和您的怀孕之前，情况通常更糟。
逐渐出现的肿胀通常不会对您或您的婴儿有害，但可能会感到不舒服。
突然增加肿胀可能是前宾夕法尼亚，需要尽快监视的条件。
非紧急建议：如果有的话，请立即致电您的助产士，GP或劳动病房：
- 您的脸，手或脚突然增加
- 头痛很糟糕
- 视力问题，例如眼睛中的灯光模糊或闪烁
- 肋骨下方的剧烈疼痛
- 呕吐以这些症状中的任何一个
这些可能是子痫前期的症状，如果不监测和治疗，可能会导致严重的并发症。
重要的：冠状病毒（COVID-19）更新
如果您很好，那么您要去所有约会并扫描您和您的宝宝的健康非常重要。
如果您怀孕了，医院和诊所将确保您去约会是安全的。
如果您患有COVID-19的症状，或者您对Covid-19以外的其他事情不适，请与您的助产士或产妇团队交谈。他们会建议您做什么。
正常怀孕肿胀
肿胀是由于您的身体在怀孕时持有比平时更多的水引起的。
整天，额外的水往往聚集在身体最低的部分，尤其是在天气炎热或您站得多的情况下。
您生长的子宫的压力也会影响腿部的血液流动。这会导致液体在腿部，脚踝和脚部内积聚。
什么可以帮助减少肿胀
尝试：
- 避免长时间站立
- 穿舒适的鞋子和袜子 - 避免用紧身皮带或任何可能捏的东西，如果您的脚肿胀
- 尝试尽可能多地安息
- 喝大量的水 - 这可以帮助您摆脱多余的水
- 锻炼 - 白天定期散步或进行脚步
脚练习
您可以坐或站立进行脚步。它们可以改善血液循环，减少脚踝的肿胀，并防止小腿肌肉抽筋：
- 弯曲并伸展您的脚30次
- 每只脚以一圈旋转8次，相反8倍
获取更多有关在怀孕中锻炼。