维生素D
为了使骨骼和肌肉保持健康，我们需要维生素D。从3月下旬/4月初到9月底，大多数人从阳光上生产出足够的维生素D。
但是，在10月至3月初，我们应该考虑服用每日维生素D补充剂，因为我们无法从阳光中产生足够的水平。有些人应该全年服用维生素D补充剂 - 找出是否适用于您。
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