喂宝宝的东西
婴儿的年龄
12个月+
现在您的孩子已经12个月大了,他们每天应该吃3顿饭。他们可能还需要两次健康的零食(例如水果,蔬菜棒,吐司,面包或普通酸奶)。
请记住,他们不需要在食物或烹饪水中添加盐或糖。孩子们不应该吃咸食物,因为这对肾脏不利,糖会导致蛀牙。
食品团体
确保您在孩子的餐点中包括以下各种各样的食物群。看看我们的婴儿断奶食谱和YouTube频道灵感!
您的孩子现在应该能够管理土豆泥,块状,切碎和手指食物。在必要时煮蔬菜以使它们软化,并将其作为切碎或手指食物。提供各种蔬菜,包括有苦味的蔬菜。蔬菜包括:
- 西兰花
- 防风草
- 胡椒
- 豌豆
- 菜花
- 瑞典人
- 菠菜
- 绿豆
- 西葫芦
- 芦笋
- 羽衣甘蓝
- 萝卜
- 牛油果
- 胡桃南瓜
- 卷心菜
您的孩子现在应该能够管理土豆泥,块状,切碎和手指食物。清洗水果并去除任何pips,石头或坚硬的皮肤 - 将水果切碎或作为手指食物提供。水果包括:
- 香蕉
- 蓝莓
- 猕猴桃
- 橙子
- 苹果
- 山莓
- 芒果
- 油桃
- 梨
- 草莓
- 菠萝
- 番木瓜
- 瓜
- 桃
- 李子
这些可以在必要时煮熟,并以土木泥,切碎或手指食物提供。如果您的孩子已经超过12个月,则可以将谷物与母乳或巴氏杀菌的整体(或奶牛的牛奶(或山羊或绵羊的牛奶)混合在一起)。淀粉食品包括:
- 土豆
- 甘薯
- 白饭
- 婴儿米
- 意大利面
- 稀饭
- 燕麦
- 麦片
- 棒子面
- 玉米
- 小米
- 藜麦
- 吐司
- 面包
- 帕皮蒂
- 皮塔面包
该食物组包括肉,鱼,鸡蛋,豆类和豆类,适合大约六个月的时间。
除了给您的婴儿蛋白质外,这些食物还含有其他有用的营养素,例如铁和锌,对婴儿很重要。
鸡蛋:确保您购买带有英国狮子邮票标记的鸡蛋。近年来,食品安全控制得到了改善。因此,婴儿,儿童和孕妇现在可以安全地吃生或煮熟的母鸡鸡蛋(只要有英国狮子邮票)或含有它们的食物。
如果您的免疫系统严重削弱,或者是由卫生专业人员处方的医学监督饮食,则应彻底煮所有鸡蛋。了解健康的鸡蛋的健康方法。
蛋白质食品包括:
- 鸡
- 火鸡
- 牛肉
- 羊肉
- 猪肉
- 鱼(没有骨头)
- 蛋
- 扁豆
- 豆子
- 豆腐
- 豆类,例如鹰嘴豆
巴氏杀菌的乳制品(例如巴氏灭菌的全脂酸奶和奶酪)是从六个月开始的婴儿的合适食品。
全脂,不加糖或普通酸奶是一个不错的选择,因为它们不含添加的糖。全巴氏杀菌(全脂)奶牛“牛奶,山羊”或绵羊的牛奶可用于烹饪或与大约六个月大的食物混合,但直到您的宝宝已经12个月才能饮料。
矮胖,块状又美味
您的孩子现在准备与家人的其他人一起吃更健康的饭菜 - 只有较小的部分,并切成较小的碎片。
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饮料?
您的孩子将充满信心地使用杯子,帮助自己在需要时喝水。如果您要母乳喂养,他们可以随心所欲地进行母乳。
现在,您的幼儿还可以喝全牛的牛奶,并拥有全脂乳制品。为2岁以下的儿童选择全脂肪,因为他们需要额外的能量。从2年开始,只要他们吃饭和良好,他们就可以拿半蛋白牛奶。从5年开始,1%或脱脂牛奶就可以了。
甜饮料,例如南瓜,碳酸饮料,奶昔和果汁,可以含有大量糖,因此避免使用这些糖,以防止蛀牙 - 即使是婴儿和幼儿饮料也可能是含糖的。