喂宝宝
孩子的年龄
12个月+
现在你的孩子是12个月大的时候,他们应该有一天3顿饭。他们可能还需要2健康断奶零食之间(例如水果,蔬菜棒,面包,面包或纯酸奶)。
记住,他们不需要盐或糖水添加到他们的食物或烹饪。孩子不吃咸的食物,因为它对他们的肾脏不好和糖会导致蛀牙。
食品集团
一定要包括各种各样的以下食品集团在孩子的饮食。看一看我们吗宝宝断奶的食谱和YouTube频道寻找灵感!
你的孩子现在应该能够管理捣碎,扎堆,切碎和手指食物。烹饪蔬菜软化他们,在必要时,提供他们切碎或手指食物。提供各种各样的蔬菜,包括那些苦涩的味道。蔬菜包括:
- 西兰花
- 防风草
- 辣椒
- 豌豆
- 菜花
- 瑞典人
- 菠菜
- 青豆
- 小胡瓜
- 芦笋
- 羽衣甘蓝
- 胡萝卜
- 鳄梨
- 冬南瓜
- 卷心菜
你的孩子现在应该能够管理捣碎,扎堆,切碎和手指食物。洗水果和删除任何果核、石头或硬皮,切水果或提供小点心。水果包括:
- 香蕉
- 蓝莓
- 猕猴桃
- 橙子
- 苹果
- 树莓
- 芒果
- 油桃
- 梨
- 草莓
- 菠萝
- 木瓜
- 瓜
- 桃子
- 李子
这些可以煮熟,在必要时,和作为捣碎,切碎或手指食物。谷物可以混合与母乳或整体巴氏杀菌牛奶(全脂)牛(或山羊或绵羊奶)如果你的孩子在12个月大。淀粉类食物包括:
- 土豆
- 红薯
- 大米
- 婴儿大米
- 意大利面
- 粥
- 燕麦
- 燕麦片
- 麦片
- 玉米
- 小米
- 藜麦
- 烤面包
- 面包
- 薄煎饼
- 皮塔饼面包
这个食品集团包括肉、鱼、蛋、豆类和脉冲和适用于6个月。
以及给宝宝蛋白质,这些食物含有其他有用的营养素,如铁和锌,这对孩子是很重要的。
鸡蛋:确保你买鸡蛋印有英国狮子刻印。近年来已经有改善食品安全控制。所以婴儿、儿童和孕妇现在可以安全地吃母鸡生的或轻熟鸡蛋(只要他们有英国狮子邮票),或含有他们的食物。
如果你有一个严重削弱免疫系统或规定的医学监督饮食卫生专业人员,你应该煮鸡蛋。阅读有关健康吃鸡蛋的方法。
蛋白质的食物包括:
- 鸡
- 土耳其
- 牛肉
- 羊肉
- 猪肉
- 鱼(没有骨头)
- 蛋
- 小扁豆
- 豆子
- 豆腐
- 豆类,如鹰嘴豆
巴氏杀菌乳制品巴氏杀菌全脂酸奶和奶酪等食物适合你的宝宝从6个月左右。
全脂,不加糖的或纯酸奶是一个不错的选择,因为他们不含有添加糖。整个巴氏杀菌(全脂)牛牛奶或山羊或绵羊的牛奶,可以用于烹饪或与食物混合在六个月大的时候,但不是作为饮料,直到你的宝宝12个月。
厚实、块状和好吃
你的孩子现在可以吃更健康的食物与其他家庭——就在较小的部分,切成小块。
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饮料吗?
你的孩子将使用自己的杯子和信心,帮助自己喝的水,当他们需要它。如果你是母乳喂养,他们可以继续母乳喂养,只要你喜欢。
你的孩子现在还可以喝奶牛的牛奶和全脂乳制品。2岁以下儿童选择完整的脂肪,因为他们需要额外的能量。从2年开始,他们可以有半脱脂牛奶,只要饮食和增长。从5年,1%或脱脂牛奶很好。
甜饮料像南瓜、碳酸饮料、奶昔和果汁有很多糖所以避免这些可以帮助防止蛀牙,甚至婴儿和蹒跚学步的饮料含糖。