治疗- - - - - -肌痛性脑脊髓炎或慢性疲劳综合症(我交货)

治疗肌痛性脑脊髓炎或慢性疲劳综合症(我交货)旨在帮助缓解症状。

你的治疗将会根据你的症状。早期诊断,采取药物控制某些症状,和生活方式的改变都能有所帮助。

我交货可以持续很长一段时间,你可能需要调整你的日常生活的一部分,你的治疗计划。

你可能会发现有些时候你的症状好转,以及症状更严重的时候。

治疗我交货计划

没有单一的管理方式我交货,适用于每个人,但有很多的治疗方案。

国家健康研究所和护理机构(NICE)说你应该提供一个治疗计划根据你的症状。

你的医生应该与你讨论所有的选项,并解释任何治疗的益处和风险。

他们应该和你合作开发一个适合你的治疗计划和考虑你的环境和偏好。

你可能需要改变生活方式的建议,专家治疗,或两者的结合。

如果你的症状是严重的,医生应该向专家征求意见。

你的治疗计划应定期审查。

专业的治疗

有很多专家治疗我交货。

认知行为治疗(CBT)

如果你有轻度或中度我交货,你应该提供认知行为治疗(CBT)。

认知行为治疗是一种谈话治疗,可以帮助你管理我交货通过改变你的思维方式和行为。

CBT治疗师将理想的经验处理我交货和治疗将在原先的基础上。

并不意味着我交货使用认知行为疗法被认为是一种心理状态。它是用来帮助人们各种各样的长期条件。

能源管理

能源管理是一种治疗,旨在教你如何充分利用你的精力在你的日常生活,没有让你的症状变得更糟。

作为治疗的一部分你可能会被要求使用日记监控你的日常活动,或应用程序在你的手机上。

有些人与我交货发现运动项目能更好地使他们的症状。但有些还发现它没有影响或实际上会加重症状。

如果你认为你将受益于增加水平的锻炼你应该在健康专家的支持下提供了一个个性化的计划(如理疗师)和与人合作的经验和我一起交货。

分级运动疗法(得到)——旨在逐渐增加身体活动水平的人不推荐我交货。

医学

没有特效药治疗我交货,但药可以用来缓解一些症状。

非处方止痛药可以帮助缓解头痛以及肌肉和关节疼痛。医生可以开出更强的止痛药,尽管他们应该只被用在一个短期的基础。

你可能被称为一个疼痛管理诊所如果你有长期的痛苦。

抗抑郁药能够帮助人们与我交货的疼痛或有睡眠问题。阿米替林是一种低剂量的三环抗抑郁药可能规定来帮助缓解肌肉疼痛。

生活方式的改变

以及专家治疗我交货,生产生活方式的改变也会有所帮助。

饮食和补充

你经常吃是很重要的和有一个健康,均衡的饮食。你应该提供实用的建议关于如何实现这一目标,例如,你的我/ CFS症状是很难通过你购物或准备食物。

如果你感觉不舒服,吃淀粉类食物,经常吃小和,慢慢地喝着饮料可能会有所帮助。如果这不起作用,药物可以规定。

饮食排除某些食物类型是不推荐的人我交货。也有足够的证据推荐补充剂,如维生素B12、维生素C、镁或辅酶Q10。

睡觉,休息和放松

你可能有睡眠问题,让你我/ CFS症状恶化。例如,您可以:

• 有问题去睡觉
• 有unrefreshing或不安的睡眠吗
• 需要一个过度的睡眠时间
• 白天睡觉,晚上睡不着

你应该给的建议关于如何建立一个正常的睡眠模式。太多睡眠通常不会提高我交货的症状,和白天睡觉可以阻止你在晚上睡觉。

你应该逐渐改变你的睡眠模式,和你的医生应定期审查是怎样。如果你的睡眠不改善做出更改后,您可能有一个潜在的睡眠问题,需要解决。

很有可能你会在白天需要休息,和你的医生建议你应该这样做的最佳方式。例如,他们可能会建议限制每30分钟休息时间,教你放松技巧,如呼吸练习。

如果你有严重的我交货,需要花很多的时间在床上,它可能会导致一些问题,包括压疮和血凝块。这些问题,以及如何避免它们,应该解释你和你的照顾。

其他生活方式的改变来管理我交货

其他方面我交货管理包括:

• 设备——有些人可能需要一个蓝色徽章停车,轮椅,stairlift或其他适应他们的家
• 改变你的工作或学习的地方——当你准备好和重返工作岗位,或者研究,你的医生应该能够在变化,建议你可以减轻你的回报

有限的或没有证据推荐:

• 完全休息——没有证据表明这种帮助
• 补充医学——没有足够的证据表明,它有助于我交货

你不应该拿起剧烈的无监督运动,比如去健身房或跑步,因为这可能让你的症状更严重。

挫折或复发

挫折或复发是当你的症状恶化一段时间。

他们共同的一部分我交货,可以由很多因素引起的,如感染或计划外的活动。有时没有明显的原因。

主治医生可以帮助你管理一个挫折或复发:

• 包括了你目前的水平的活动
• 教您放松和呼吸技巧
• 鼓励你保持乐观的心态对你的恢复