技术-理疗

理疗可能涉及多种不同的治疗方法和预防方法，具体取决于您遇到的特定问题。

在您的第一次预约时，您将进行评估，以帮助确定您可能需要的帮助。

物理治疗师可能使用的三种主要方法是：

• 教育和建议
• 运动和运动
• 手动疗法

有时，也可能会尝试其他技术，例如针灸或超声处理。

教育和建议

物理疗法的主要方面之一是关注整个身体，而不是关注损伤的个体因素。

因此，对改善福祉的方法提供一般建议 - 例如，定期运动并保持健康的体重和建筑物 - 是治疗的重要组成部分。

物理治疗师还可以为您提供特定的建议，您可以将其应用于日常活动，以照顾自己并减少疼痛或受伤的风险。

例如，如果您有背痛，您可能会为您提供有关良好姿势，正确举重或携带技术的建议，并避免尴尬的扭曲，过度伸展或长时间的站立。

运动和运动

物理治疗师通常建议运动和锻炼以帮助改善您的活动能力和功能。这可能包括：

• 旨在改善身体特定部分运动和力量的练习- 通常需要定期重复一定的时间
• 涉及移动整个身体的活动，例如散步或游泳 - 如果您正在从影响流动性的手术或伤害中恢复过来，这些会有所帮助
• 在温暖的浅水（水疗或水生治疗）中进行的锻炼- 水可以帮助放松和支撑肌肉和关节，同时提供阻力，以帮助您逐渐变得更强壮
• 建议和练习以帮助您增加或保持体育锻炼- 关于保持活跃的重要性以及如何以安全有效的方式做到这一点的建议
• 提供流动性辅助工具- 例如拐杖或手杖来帮助您四处走动

您的物理治疗师也可能建议您继续进行练习，以帮助您长期以来应对疼痛，或者降低自己再次受伤的风险。

你可以找到锻炼建议的传单解决一些常见问题， 也锻炼以防止跌倒，在特许理疗协会（CSP）网站上。

手动疗法

手动疗法是一种物理治疗师用手操纵，动员和按摩身体组织的技术。

这可以帮助：

• 缓解疼痛和僵硬
• 改善血液循环
• 帮助从身体部位更有效地排出液体
• 改善身体不同部位的运动
• 促进放松

手动疗法可用于治疗特定问题，例如背痛，但对于不影响骨骼，关节或肌肉的一系列疾病也可能有用。

例如，按摩可以通过降低焦虑水平和改善睡眠质量来改善某些患有严重或长期条件的人的生活质量。手动技术还用于帮助某些肺部疾病。

其他技术

物理治疗师有时使用的其他技术可能有助于缓解疼痛和促进康复，包括：

• 针刺- 将细针插入身体的特定点，目的是减轻疼痛并促进康复
• 经牙性电神经刺激（TENS）- 一个小型电池式设备用于将电流输送到受影响区域，以缓解疼痛
• 超声- 使用高频声波通过刺激血液循环和细胞活性来治疗深层组织损伤，以减轻疼痛和痉挛，并加快愈合的速度

有些人发现这些疗法有效，但是没有太多科学证据可以支持它们。

有针灸有一些积极的证据，但是国家健康与护理研究所（NICE）仅建议考虑慢性紧张型头痛和偏头痛。