类风湿关节炎可能正在改变生活。您可能需要长期治疗来控制症状和关节损害。
根据您的痛苦和僵硬程度以及您遭受了多少关节损害，简单的日常任务可能会变得困难或需要更长的时间。
您可能需要适应日常任务的方式，或者改变生活方式，以帮助您管理状况。
这是您可以做的一些事情来提供帮助。
自理
自我护理是日常生活的重要组成部分。它涉及对自己的健康和福祉承担责任，并得到参与您的护理人员的支持。
它包括您每天保持健康并保持良好身心健康，预防疾病和事故的事情，并管理较小的疾病和长期疾病。新利 首页
长期疾病的人，例如类风湿关节炎，可以从受到支持来照顾自己中受益匪浅。他们可以寿命更长，生活质量更好，更积极和独立。
服药
即使您开始感觉更好，也要按照指示服用药物，因为药物可以帮助防止爆发并降低进一步问题的风险，例如关节损害。
如果您对要服用的药物或副作用有任何疑问或疑虑，请与您的医疗团队交谈。
阅读药物附带的信息传单也可能很有用，因为这会告诉您与其他药物或补充剂的可能相互作用。
在服用任何非处方疗法之前，请先与您的医疗团队联系，例如止痛药或营养补充剂。这些可能会干扰您的药物。
定期评论
由于类风湿关节炎是长期的病情，因此您会定期与医疗团队联系，以便他们可以检查您的病情是否受到控制，以及您的治疗是否适合您。
您可能会定期测量疾病活动评分（DAS），这可以帮助您的医疗团队决定最佳治疗方法。
了解更多有关DAS得分在国家类风湿关节炎协会（NRAS）网站上。
您的医疗团队越了解，他们对您的帮助越多，请讨论您与他们的任何担忧。
减少药物
有些人发现自己的症状消失或变得更好。如果您的症状保持更好至少1年而无需服用类固醇，可以审查您的治疗方法。
您的医生可能建议慢慢减少您的药物剂量，然后看看您是否可以停止服用。
在此期间，您将受到监控。如果您的症状恢复了，您需要立即开始服用疾病改良的抗风湿药（DMARD）。
保持健康
如果您患有类风湿关节炎，可能建议您每年有一次流感疫苗接种防止流感。
可能还建议您有一个肺炎球菌疫苗接种，一种一次性注射，可预防严重的胸部感染称为肺炎球菌肺炎。
当您的关节可能特别痛苦和发炎时，请尝试在爆发过程中获得足够的休息。
在非常肿胀和疼痛的关节上进一步加剧，通常会使疼痛和炎症恶化。
健康饮食和运动
建议所有人定期运动和健康饮食，而不仅仅是类风湿关节炎的人。
他们可以帮助您降低许多条件的风险，包括心脏病以及许多形式的癌症。
定期锻炼可以缓解压力，帮助保持关节流动，并增强支撑关节的肌肉。
如果您超重，运动也可以帮助您减轻体重，这可能会对您的关节施加额外的压力。
但是，在休息和运动之间找到平衡很重要。休息会使发炎的关节感觉更加舒适，但是如果没有运动，您的关节就会变硬，并且您的肌肉会变得较弱。
找到最佳的活动和适当的平衡。通常最好增加您逐渐进行的运动量。
如果特定活动会导致关节变暖和肿胀，或者会导致剧烈的疼痛，则停止并休息。如果没有引起问题，则通常可以继续。
如果特定的活动总是引起爆发，最好避免它并找到替代方案。
高影响力的活动，例如跑步或接触橄榄球和足球等运动，更有可能引起问题。
尝试低影响的活动，使您的关节施加较小的压力，例如游泳，骑自行车，步行和水毛。
如果您需要更多的指导，则物理治疗师是一个很好的人，可以为您提供适当的运动类型的建议。
更多信息
- 关节炎护理：患有关节炎
- 与关节炎：运动和疼痛管理
- HealthTalk：类风湿关节炎
- NRAS：与类风湿关节炎一起生活
自我管理
控制类风湿关节炎将帮助您应对其对生活方式的影响。
NRA已制定了专门针对类风湿关节炎患者的自我管理计划。
这项为期6周的计划可以帮助您了解有关状况的更多信息，并提供有关如何管理日常生活的实用技巧，例如：
- 如何从您的药中获得最好的
- 控制疼痛的技术
- 目标设定练习
更多信息
- NRAS：自我管理计划
与他人交谈
许多人发现与其他位置的人交谈很有帮助。可能有一个本地支持小组，您可以在这里与其他人结识与您相同的人。
从周一至周五上午9.30至4.30pm致电0800 298 7650免费致电NRAS热线热线索林求线服务。您可以与训练有素的类风湿关节炎顾问交谈。您还可以安排与患有类风湿关节炎的人交谈。
或致电0800 5200 520，从周一至周五，上午9点至晚上8点致电与关节炎与关节炎的无助热线。
更多信息
你的感受
可能很难处理类风湿关节炎的不可预测性质。
有时候，疼痛和僵硬会比其他日子差得多，并且可能无法知道何时发生爆发。
类风湿关节炎的困难性质可能意味着有些人发展沮丧或压力和焦虑的感觉。
有时，这些感觉可能与无法控制的疼痛或疲劳有关。
长期生活使您更有可能拥有诸如挫败感，恐惧，愤怒和怨恨之类的情绪。
如果您努力应对自己对病情的感觉，请与您的医疗团队联系。
他们可能能够提供医学或建议可能有所帮助的心理健康服务。新利 首页
更多信息
- NRAS：情绪，人际关系和类风湿关节炎
起步和抚养一个家庭
如果您正在服用类风湿关节炎药物，请让您的医疗团队知道您是否想建立家庭，还是担心服药时怀孕。
一些药物，例如甲氨蝶呤，在尝试婴儿时，男性或女人不应采取leflunomide和生物疗法。
您的Heathcare团队将与您合作，试图在试图怀孕时控制类风湿关节炎。
婴儿和幼儿在身体和精神上都对任何父母都有要求，尤其是如果您患有类风湿关节炎。
如果您正在努力应对，那么与您在同一情况下与其他人交谈可能会有所帮助。
您也许还可以从健康访问者或职业治疗师那里获得额外的支持，以帮助您管理年轻家庭。
更多信息
性与人际关系
痛苦，不适和感觉的变化会影响您的性生活。
您对自己看起来的自尊或想法可能会影响您的信心。
尽管许多人发现很难谈论此类私人问题，但仍有资源可能会为您提供帮助。
与您的伴侣或全科医生谈论类风湿关节炎对性和性关系的影响可能会有所帮助。
更多信息
- 与关节炎：性别，人际关系和关节炎
- NRAS：情绪，人际关系和性
金钱和福利
如果您由于类风湿关节炎而必须停止工作或减少兼职工作，那么您可能会发现很难在经济上应对。
您可能有权获得以下一种或多种财务支持类型：
- 如果您有工作但由于您的状况无法工作，您有权法定病假工资从您的雇主长达28周
- 如果您没有工作并且由于您的状况而无法工作，那么您可能有权就业和支持津贴
- 如果您年龄在64岁及以下，需要个人护理方面的帮助或步行困难，那么您可能有资格个人独立付款
- 如果您年龄在65岁或以上，您也许可以获得勤工津贴
- 如果您照顾患有类风湿关节炎的人，您可能有权照顾者的津贴
如果您有孩子住在家或家庭收入较低，您也可能有资格获得其他福利。
支付您的药品
如果您患有类风湿关节炎，则可能需要重复处方药以控制病情。
类风湿关节炎未被列为有权在英格兰免费处方的医学疾病。
但是，如果您的病情属于“持续的身体残疾，这意味着没有他人的帮助”的类别，您也许可以免费获得药物。
如果您60岁或以上，或者您收到的话，您还有权免费处方：
- 收入支持
- 基于收入的求职者津贴
- 与收入有关的就业和支持津贴。
如果您无权免费处方，您可能会发现购买一个便宜的处方预付证书（PPC）。
这实际上是处方“季票”，涵盖了3个月或12个月的所有处方。
阅读更多有关帮助处方费看看您是否有权免费处方。
更多信息
- 社会护理和支持18luck备用网站真人官网
- 与关节炎：工作和你的幸福
- gov.uk：好处
- NRAS：与类风湿关节炎一起生活
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