每周定期喝超过14个单位的酒精风险会损害您的健康。
饮料中的单元数量基于饮料的大小及其酒精强度。
近年来，围绕定期饮酒的健康危害的新证据出现了。
现在，人们可以更好地了解饮酒与某些疾病（包括各种癌症）之间的联系。
先前认为某种水平的酒精对心脏有益的立场已被修订。
现在认为，对中等饮酒的保护作用的证据不如以前想象的要强。
低风险饮酒建议
如果您大多数几周喝酒，请将健康风险从酒精降低到低水平：
- 建议男人和女人定期喝14个以上的单位
- 如果您定期喝多达14套单位，则在3天或以上的饮酒中散布饮酒
- 如果您想减少，请尝试每周有几天的无酒精
如果您怀孕或认为您可以怀孕，那么最安全的方法是根本不喝酒，以使您的宝宝降至最低。
没有“安全”饮酒水平
如果您每周喝少于14个单位，则认为这是低风险的饮酒。
它被称为“低风险”，而不是“安全”，因为没有安全的饮酒水平。
每周经常饮用10到20年后，您可以发展的疾病类型包括：
还有证据表明，高风险水平的定期饮酒会使您的心理健康恶化。新利 首页
研究发现，滥用酒精和自我伤害（包括自杀）之间有着密切的联系。
酒精对您健康的影响取决于您喝的量。喝酒越少，健康风险就越低。
阅读酒精单位弄清楚您的饮料中有多少酒。
“单一会话”喝酒
在任何场合喝酒太快都会增加您的风险：
- 导致受伤的事故，在某些情况下导致死亡
- 错误判断的风险情况
- 失去自我控制，例如没有保护性或参与暴力
在任何一次会议上降低您的健康风险：
- 限制您喝了多少
- 喝更慢
- 喝食物
- 与水或非酒精饮料交替