专家仍然不确定在怀孕期间对您有多少（如果有的话）是完全安全的，因此最安全的方法是在期待时根本不喝酒。
怀孕时喝酒安全吗？
英国的首席医疗官建议，如果您怀孕或打算怀孕，最安全的方法是根本不喝酒，以使婴儿的风险降至最低。
怀孕期间的饮酒会导致对婴儿的长期伤害，而您喝的越多，风险就越大。
酒精如何影响我未出生的婴儿？
喝酒时，酒精通过胎盘从血液中传递到宝宝。
婴儿的肝脏是最后要发育的器官之一，直到怀孕后期才成熟。
您的宝宝不能很好地加工酒精，暴露于酒精会严重影响其发育。
怀孕期间喝酒会增加流产，早产和婴儿出生率低的风险。它出生后也会影响您的宝宝。
怀孕期间喝酒会导致您的宝宝患上严重的状况胎儿酒精谱系障碍（FASD）。
FASD可能会引起问题：
- 学习和行为
- 关节，骨头，肌肉和一些器官
- 管理情绪和发展社交技能
- 多动症和冲动控制
- 沟通，例如语音问题
您喝的越多，风险可能会更大。
如何避免怀孕酒精
在怀孕期间，由于许多妇女在怀孕初期的饮酒味道，这可能并不像您想象的那样困难。
大多数妇女一旦知道怀孕或打算怀孕时就会放弃酒精。
妇女发现自己在怀孕初期已经喝醉后怀孕了，应该避免进一步饮酒。
但是，他们不应该不必要地担心，因为婴儿受影响的风险可能很低。
如果您担心，请与助产士或医生交谈。
什么是酒精单位？
如果您在怀孕时决定喝酒，重要的是要知道您要消费多少个单位。
一个英国的单位是10毫升（ML）或8克纯酒精。这等于：
- 少量不到一半的苹果酒（218毫升）以4.5％的含量（ABV：您可以在标签上找到它）
- 在4％ABV处的啤酒（250毫升）不到半品脱
- 在40％ABV处
- 仅在13％ABV的一半不到一半的标准酒（76毫升）
您可以找到不同类型和品牌的饮料中有多少个单位Drinkaware单元和卡路里计算器。
如果您有Android智能手机，iPhone，iPad或iPod Touch，则可以免费下载一个你喝的跟踪器来自Google Play或iTunes App Store。它使您可以保留饮料日记并获得饮酒的反馈。
阅读有关酒精单位的更多信息。
酒精支持服务
如果您难以减少喝酒的东西，请与助产士，医生或药剂师交谈。
当地咨询服务也可以提供机密帮助和支持：
- 饮料线 - 全国性酒精热线；如果您担心自己或其他人喝酒，请致电0300 123 1110（工作日上午9点至晚上8点，周末11点至下午4点）致电此免费热线服务热线
- 我们与你同在- 一家英国范围内的治疗机构，可帮助个人，家庭和社区管理酒精和毒品的影响
- 酗酒者匿名（AA）- 一个免费的自助小组；它的“ 12步”计划涉及在常规支持小组的帮助下清醒
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