每天都有身体活跃对于婴儿，幼儿和学龄前儿童的健康成长和发展至关重要。
对于这个年龄段，应鼓励任何强度的活动，包括光线活动和更充满活力的体育活动。
婴儿（1年以下）
应该鼓励婴儿全天活跃，每天都有多种方式，包括爬行。
如果他们尚未爬行，请鼓励他们通过抓住和抓握，拉动和推动，在日常活动中以及在受监督的地板比赛中抓住和抓住，拉动和四肢。
尝试将至少30分钟的肚子时间散布在整天醒来时。
一旦婴儿可以四处走动，请鼓励他们在安全和监督的游戏环境中尽可能活跃。
有关更多想法，请参阅保持孩子们活跃。
幼儿（1至2岁）
幼儿应每天至少每天体育活跃180分钟（3小时）。越多越好。这应该全天散布，包括在户外玩。
180分钟可以包括诸如站立，四处走动，滚动和比赛之类的轻型活动，以及更充满活力的活动，例如跳过，跳跃，跑步和跳跃。
积极的玩法，例如使用攀岩框架，骑自行车，在水上玩，追逐游戏和球游戏，是该年龄段移动的最佳方法。
学龄前儿童（3至4岁）
学龄前儿童应每天至少花180分钟（3个小时）进行全天分布的各种体育活动，包括活跃和户外活动。越多越好。
180分钟应至少包括60分钟的中度至毒力强度的体育锻炼。
5岁以下的儿童不应长期不活动，除非他们睡着了。看电视，乘汽车，公共汽车或火车旅行，或者长时间被绑在越野车中不适合儿童的健康和发展。
所有超重的5岁以下儿童都可以通过满足活动指南来改善健康状况，即使他们的体重没有改变。为了实现和保持健康的体重，他们可能需要做额外的活动并进行饮食改变。
5岁以下的体育锻炼想法
所有运动都很重要。越多越好。
- 肚子时间
- 玩块和其他对象
- 凌乱的游戏
- 跳跃
- 步行
- 跳舞
- 游泳
- 游乐场活动
- 攀登
- 跳过
- 积极的游戏，像藏身和寻求
- 投掷和捕捉
- 踏板车
- 骑自行车
- 户外运动
- 跳过