如果你一直在挣扎痛苦超过12周,有许多服务可以帮助。
长期疼痛的原因有很多,如关节炎,背部问题,老受伤、疾病或神经损伤。
联系医生
你的第一站应该是医生所以你可以讨论你的一切形式的疼痛。
医生可能会:
- 进行体检
- 讨论你的痛苦历史
- 识别的痛苦来自哪里
- 记录你的疼痛程度
- 检查任何疾病的迹象,可以引起你的疼痛或使情况变得更糟
- 问你的痛苦是如何影响你的生活
医生可能建议尝试一些止痛药短期缓解疼痛。然而,止痛药通常不被认为是一个主要方式来管理长期的痛苦。
如果合适,你的医生可能会建议方法保持活跃,可以帮助缓解疼痛和改善你的健康。
您可能还会提到补充疗法是否可以帮助疼痛。
你应该提供建议如何更好地管理你的疼痛在日常生活中,例如使用自助技巧。
支持团体
有很多自助建议可以从各种各样的组织支持患者长期疼痛,如:
慈善机构专门从事特定的条件,如关节炎或纤维肌痛,疼痛也可能提供更有针对性的管理建议。
这些组织运行热线和自助团体,在那里你可以说话和别人会见长期疼痛。
疼痛诊所
如果你发现你已经难以管理你的痛苦,问的医生推荐专家疼痛诊所。
疼痛诊所提供广泛的治疗和支持。他们的目标是支持你发展中自助技能来控制和减轻你的痛苦。
治疗可能包括:
- 医学
- 镇痛注射
- 手动疗法
- 锻炼
- 数以千万计的机器
- 补充疗法
- 心理治疗
疼痛管理项目
一些人在疼痛诊所接受治疗可能会提供一个疼痛管理计划(PMP)。
PMP的目的是改善你的生活质量,尽管你的痛苦,而不是减少你的痛苦。
多媒体播放器通常是通过一系列的小组会议与其他患者持续疼痛,在友好的环境。
会话可能包括:
- 温和的运动
- 放松和专注力
- 如何管理情绪相关的长期痛苦吗
- 小组讨论
- 学习速度自己避免痛苦冲突