产后抑郁症是许多父母生孩子后经历的抑郁症。
这是一个普遍的问题，在分娩后一年内就会影响每10名女性中的1个以上。它也会影响父亲和伴侣。
重要的是，如果您认为自己可能会感到沮丧，请尽快寻求帮助，因为您的症状可能持续或更糟，并对您，婴儿和家人产生重大影响。
有了正确的支持，大多数人都可以完全康复。
产后抑郁症的症状
在分娩后的第一周，许多妇女感到有些沮丧，眼泪或焦虑。
这通常被称为“产后抑郁“非常普遍，以至于被认为是正常的。
“婴儿布鲁斯”分娩后不持续超过2周。
如果您的症状持续更长的时间或以后开始，则可能会有产后抑郁症。
产后抑郁症可以在分娩后第一年的任何时间开始。
迹象表明您或您认识的人可能会感到沮丧，包括：
- 持续的悲伤和情绪低落的感觉
- 缺乏享受和对更广阔世界的兴趣丧失
- 缺乏能量和一直感到疲倦
- 晚上睡觉，白天感到困倦
- 困难与宝宝结合
- 退出与他人的接触
- 集中精力和决定的问题
- 令人恐惧的想法 - 例如，关于伤害宝宝
许多妇女没有意识到自己患有产后抑郁症，因为它可以逐渐发展。
非紧急建议：如果您认为自己可能会感到沮丧，请与GP，助产士或健康访客交谈
许多助产士和卫生游客都接受了训练，以识别产后抑郁症，并具有可以提供帮助的技术。
如果他们无能为力，他们会认识您所在地区的某人。
记住：
- 提供一系列帮助和支持，包括治疗
- 抑郁症是像其他任何人一样的疾病
- 这不是你沮丧的错 - 任何人都可能发生
- 沮丧并不意味着你是不好的父母
- 这并不意味着你要生气
- 您的宝宝不会被带走 - 婴儿只在非常特殊的情况下受到照顾
产后抑郁症治疗
产后抑郁症可能是孤独的，令人痛苦和令人恐惧的，但是可以提供支持和有效的治疗方法。
这些包括：
- 自助 - 您可以尝试自己的事情包括与家人和朋友谈论自己的感受以及他们可以做些什么来帮助自己，为自己做自己喜欢的事情，每当有机会时休息，获得尽可能多的睡眠可以在晚上，定期锻炼，吃一个18luck fyi
- 心理疗法 - GP可能能够推荐自助课程，或者可能会引用您的治疗方法，例如认知行为疗法（CBT）
- 抗抑郁药- 如果您的抑郁症更严重或其他治疗没有帮助，可能会建议使用这些；您的医生可以开药在母乳喂养时可以安全服用的药物
地方和国家组织，例如出生后疾病协会（APNI）和产前和产后抑郁症建议和支持（熊猫），也可能是帮助和建议的有用来源。
产后抑郁症的原因
产后抑郁症的原因尚不完全清楚。
有很多事情可能会使您更有可能患有产后抑郁症。这些包括：
- 精神健康问题，尤其是抑郁症新利 首页的历史，早期
- 怀孕期间心理健康问题的病史新利 首页
- 没有亲密的家人或朋友来支持您
- 与您的伴侣的艰难关系
- 最近的压力性生活事件，例如丧亲
- 身体或心理创伤，例如家庭暴力
- 拥有“婴儿蓝调”
即使您没有任何这些，生孩子也是改变生活的事件，有时会引发抑郁症。
通常需要花费时间来适应新父母。照顾一个小婴儿可能会感到压力和疲惫。
防止产后抑郁症
您可以做一些事情来帮助您保持健康，例如保持健康的生活方式，并有一个可以与您交谈并转向支持的人。
参加产前课程并与其他孕妇或新父母交朋友也可能会有所帮助。
如果您怀孕或考虑怀孕，请与GP或您的心理健康团队交谈：新利 首页
- 您有抑郁症或心理健康问题的病史新利 首页
- 您家人中的某人在分娩后遇到了心理健康问题（例如，您的母亲或妹妹新利 首页）
这是这样他们可以为您提供适当的治疗
您还可以与助产士交谈，后者可以在需要时支持您或将您推荐给专业的心理健康服务。新利 首页如果您在怀孕期间遇到了心理健康问题，新利 首页您的医生应该在出生后的头几周内定期看到您。
心理健康新利 首页团队，产妇团队和GP将在怀孕期间和分娩后与您紧密合作。
关于产后抑郁的神话
产后抑郁症常常被误解，周围有许多神话。
这些包括：
- 产后抑郁症的严重程度不如其他类型的抑郁症 - 实际上，它与其他类型的抑郁症一样严重
- 产后抑郁完全是由荷尔蒙变化引起的 - 实际上是由许多不同因素引起的
- 产后抑郁症很快就会过去 - 与“婴儿蓝色”不同，如果不加以治疗，产后抑郁症可能会持续数月，而在少数情况下，可能会成为一个长期问题。
- 产后抑郁症仅影响女性 - 研究实际上发现，生孩子后，多达十分之一的新父亲在沮丧
这些因素同样对产前抑郁症也是如此。