怀孕是一个伟大的生命事件，感受很多不同的情绪是很自然的。但是，如果你感到难过，它开始影响你的生活，那么你可以尝试有帮助。
你并不孤单
支持可用。如果您需要有人交谈，请立即联系您的产科单位或了解在哪里得到精神健康的紧急帮助新利 首页。
你可以尝试帮助你的心理健康新利 首页
不
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不要将自己与其他孕妇的比较 - 每个人都以不同的方式经历怀孕
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不要害怕告诉医疗保健专业人员你的感受如何 - 他们在那里倾听和支持你
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不要用酒精，香烟或毒品来试图觉得更好 - 这些可以让你感觉更糟，影响你的宝宝的成长和幸福
非紧急建议：如果：
- 你急于自己的事情并没有帮助
他们将为您提供更多支持。他们可以为您提供围产期心理健康服务或其他情感支持的推荐。新利 首页围产期意味着你怀孕的时间，分娩后12个月。
治疗
怀孕期间精神健康问题的2种类型的治疗新利 首页说话疗法和医学。
谈话疗法可以帮助常见的心理健康问题，如压力，焦虑和抑郁等。新利 首页
如果您在怀孕时决定服用药物，您的医生将解释这可能会影响您的宝宝。尽量不要担心 - 您将以最低金额提供最安全的药物。
新利 首页心理健康问题
怀孕中有许多心理健康问题。新利 首页他们可以随时发生，即使这不是你的第一次怀孕。
| 如果你 | 你可能有 |
|---|---|
| 一直感到悲伤 | 沮丧 |
| 在提醒过去的经验时，有闪回，噩梦或感到强烈的痛苦 | 创伤后应激障碍（PTSD）- 如果你有一个，这可能会发生怀孕出错了，创伤的诞生或经历过虐待 |
| 突然攻击恐慌或恐惧 | 恐慌症 |
| 有强迫思想和强迫行为 | 强迫症（OCD） |
| 对分娩的恐惧感 | Tokophobia -Tommy有更多信息 |
你可能还发现很难应对你的身体变化的形状，特别是如果你有一个饮食失调。
进一步支持
- 汤米：怀孕前，期间新利 首页和怀孕后的心理健康
- 思想：产后抑郁和围产期心理健康新利 首页
- 尼斯：产前和后期心理健康：临床管理和服务指导新利 首页有一些问题的想法，可以帮助您与您的GP或助产士交谈
信息：
冠状病毒（Covid-19）建议
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