在此页面上，您可以收听一系列心理健康音频指南，以帮助您提高心情。
您可以在自己的时代私下听他们的声音，以帮助您度过焦虑或情绪低落之类的感觉。
信息：
如果您不确定自己的感觉，请尝试我们情绪自我评估。
音频：情绪低落和沮丧
在本音频指南中，医生解释了您可以采取什么措施来帮助自己应对情绪低落和沮丧。
媒体上次审查：2021年3月2日
媒体评论到期：2024年3月2日
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音频：焦虑控制训练
在本音频指南中，医生解释了如何控制焦虑。
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音频：睡眠问题
在本音频指南中，医生解释了您可以做些什么，以使自己有最佳的睡眠睡眠机会。
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音频：信心和自信降低
在本音频指南中，医生为您提供了帮助建立信心的技巧。
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音频：无助的思维
在本音频指南中，医生可以帮助您用更积极的想法代替负面想法。
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