咨询是一种会说话的疗法，涉及一位训练有素的治疗师倾听您的声音，并帮助您找到解决情感问题的方法。
有时，“咨询”一词通常用于说话疗法，但咨询本身也是一种疗法。
咨询可以帮助什么？
咨询可以帮助您应对：
咨询期望什么
预约时，您会鼓励您与受过训练的治疗师谈论自己的感受和情感，他们会在不判断或批评的情况下倾听和支持您。
治疗师可以帮助您更好地了解自己的感受和思想过程，并找到自己的问题解决方案。但是他们通常不会提供建议或告诉您该怎么做。
可以进行咨询：
- 面对面
- 在一组
- 通过电话
- 通过电子邮件
- 通过实时聊天服务在线（了解有关在线心理健康工具新利 首页）
可能会为您提供一次辅导，几周或几个月的短期课程，或者持续几个月或几年的较长课程。
在您开始看到进度之前，可能需要进行多次课程，但是在治疗师的帮助和支持下，您应该逐渐开始感觉更好。
您可以在NHS上获得免费咨询吗？
您可以在NHS上获得免费的心理疗法，包括抑郁症的咨询。
您不需要从GP转介。
您可以将自己直接引用到心理疗法服务。
或者，如果您愿意，您可以从GP转介。
私人咨询
如果您决定付钱去看私人治疗师，请确保他们有资格，并且对他们感到满意。
私人咨询的费用可能会根据您的居住地而有所不同，其成本在10到70英镑之间。
许多私人治疗师为学生，求职者和低工资的人提供最初的免费会议和较低的费率。
您应该询问指控并同意在开始咨询课程之前的价格。
慈善机构和志愿组织
一些慈善机构和志愿组织也提供咨询。这些组织通常专门研究特定领域，例如夫妻咨询，丧亲或家庭指导。
您不需要从GP转介来预约这些服务，但是您可能需要支付费用才能支付会议费用。
可能提供咨询的慈善机构包括：
- 克鲁斯丧亲护理- 寻求丧亲的建议和支持
- 强奸危机英格兰和威尔士- 对于被强奸或性虐待的妇女和女孩
- 涉及- 提供关系建议和咨询
- 撒玛利亚人- 让人们谈论任何时候困扰他们的事情
- 受害者的支持- 对于犯罪的受害者和见证人
您也可以通过当地社区，教会或社会服务来访问支持小组。
寻找合格的治疗师
由于咨询涉及谈论敏感问题并揭示个人思想和感受，因此您的辅导员应经验并具有专业资格。
信誉良好的治疗师将在专业组织中注册专业标准管理局（PSA）。这意味着他们符合PSA所需的专业标准才能实践。
其他会说话的疗法
除咨询外，还有许多其他类型的心理疗法（或说话疗法）涉及与治疗师谈论您的感受或问题。
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媒体评论到期：2025年3月14日