维生素补充剂
政府建议所有6个月至5岁的儿童每天都给予含有维生素A，C和D的维生素补充剂。
每天不应给予维生素补充剂，每天不得给婴儿配方奶粉超过500毫升（大约一品脱）。这是因为配方奶粉用维生素A，C和D和其他营养物质加固。
无论您是否要服用含有维生素D的补充剂，都应从出生开始每天接受母乳喂养的婴儿。
您可以在哪里获得婴儿维生素滴
您的健康访问者可以为您提供有关维生素滴的建议，并告诉您从哪里获得。
如果您有资格，您有权获得免费的维生素滴健康的开始。
卫生和社会护理部仅建议使用含有维生素A，C和D的维生素补充剂。
但是您可以购买的某些补品含有其他维生素或成分。与药剂师讨论哪种补充剂最适合您的孩子。
拥有过多的维生素可能是有害的。保持标签上建议的剂量，并注意不要同时给孩子2补充剂。
例如，不要给它们鳕鱼肝油和维生素滴，因为鳕鱼肝油还含有维生素A和D。只要它含有建议的维生素D。
维生素D
维生素D仅在几种食物中发现，例如油性鱼类和鸡蛋。它还添加到一些食物中，例如脂肪酱和早餐谷物。但是很难单独获得足够的维生素D。
维生素D的主要来源是我们皮肤上的夏日阳光。但是，保持孩子的皮肤在阳光下安全很重要。
在炎热的天气中，孩子们不应在阳光下晒太阳。请记住要掩盖或保护皮肤，然后变成红色或燃烧。
即使在阳光下出来，幼儿也应该有维生素滴。
卫生和社会护理部建议：
- 从出生到1岁的婴儿进行母乳喂养的婴儿应获得每日补充剂，其中包含8.5至10微克维生素D的婴儿，以确保足够。这是您是否正在服用含有维生素D的补充剂。
- 如果婴儿每天拥有超过500毫升（大约一品脱）的婴儿配方奶，则不应给予婴儿配方奶粉补充剂，因为婴儿配方奶粉含有维生素D和其他营养素。
- 年龄在1至4岁之间的儿童应为每日补充剂，其中包含10微克维生素D。
维生素A。
维生素A。对于婴儿和幼儿来说很重要，有些可能还不够。
健康的免疫系统需要它，可以帮助他们的视力昏暗，并保持皮肤健康。
维生素A的良好来源包括：
- 乳制品
- 强化的脂肪差
- 胡萝卜，地瓜，瑞典人和芒果
- 深绿色蔬菜，例如菠菜，白菜和西兰花
维生素C
维生素C对于孩子的总体健康和免疫系统很重要。它也可以帮助他们的身体吸收铁。
维生素C的良好来源包括：
- 橙子
- 奇异果
- 草莓
- 西兰花
- 番茄
- 胡椒
婴儿和幼儿的均衡饮食
对于儿童来说，吃多种食物很重要，以确保他们获得适当生长和发展所需的所有能量和营养。
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