患有骨质疏松症并不意味着您肯定会骨折。
您可以采取一些措施来降低跌倒或中断的风险。
防止跌倒
在家中进行一些简单的更改可以帮助降低破坏骨头的风险落下。
检查您的房屋是否可能会遇到的危险，例如尾线。确保地毯和地毯是安全的，并在水槽和浴缸中固定橡胶垫，以防止滑倒。
有规律视线测试和听力测试。一些老年人可能需要在臀部上戴特殊保护剂才能跌落。您的全科医生可以提供有关改变生活方式的帮助和建议。
阅读更多有关防止跌倒。
健康饮食和运动
定期运动和健康的饮食对每个人都很重要，而不仅仅是骨质疏松症的人。他们可以帮助预防许多严重的条件，包括心脏病以及许多形式的癌症。
确保您有均衡的饮食，其中包含所有食物组，以使您的身体提供所需的营养。
了解更多有关健康骨骼的食物。
得到支持
您的全科医生或护士也许可以回答有关骨质疏松症生活的任何问题，如果您担心的话，可以向您保证。
您可能还会发现与训练有素的辅导员或心理学家或专家求助热线的人交谈很有帮助。您的GP手术将获得有关这些的信息。
有些人发现在当地的支持小组或在线上与其他骨质疏松症交谈很有帮助。
游离骨质疏松热线
这皇家骨质疏松学会有免费电话热线索由护士经营，对骨质疏松和骨骼健康有专业知识。
致电0808 8000035。您也可以通过电子邮件发送给它们nurses@theros.org.uk。
从骨折的骨头中恢复
骨折的骨头可能需要数周或几个月才能治愈。骨质疏松症不会影响这需要多长时间。恢复取决于您的骨折类型。有些骨折很容易愈合，而另一些则可能需要更多的干预措施。
如果你有复杂的手腕骨折或者臀部断裂，您可能需要操作以确保骨骼正确设置。
髋关节置换髋部骨折后通常需要需要，由于骨骼虚弱，有些人可能会失去流动性。
骨质疏松症可能导致脊柱中骨折的骨骼损失。这意味着脊柱不再能够支撑身体的体重，这会导致弯曲的姿势。
当它发生时，这可能会很痛苦，但也可能导致长期疼痛。您的全科医生或护士可能能够为此提供帮助。
在康复过程中，您可能需要物理治疗师或职业治疗师的帮助，因此您可以使尽可能充分地恢复。
应对痛苦
每个人的痛苦都不同，因此对您有用的东西可能与对他人有用的东西有所不同。
有不同的方法来管理疼痛，包括：
- 止痛药
- 热处理，例如温暖浴或热包装
- 冷处理，例如冷包
- 简单的放松技术
- 按摩
您可以同时使用这些技术中的多种来管理疼痛 - 例如，您可以将药物，热包和放松技术结合起来。
工作和金钱
如果您患有骨质疏松症，应该能够继续工作。保持身体活跃非常重要。
这将有助于保持骨骼健康。
但是，如果您的工作涉及跌倒或骨折的风险，请从您的雇主，GP和The那里获得建议皇家骨质疏松学会关于如何限制可能导致骨折的事故或伤害的风险。
患有疾病或残疾的人有各种好处。《社会护理与支持指南》18luck备用网站真人官网有更多信息：
帮助护理人员
如果您关心骨质疏松症的人，您也可能有权获得某些好处。
阅读更多有关对照顾者的好处。
更多信息
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