防止死产-死胎

并非所有死产都可以避免，但是您可以采取一些措施来降低风险。

这些包括：

• 不吸烟
• 避免怀孕期间的酒精和毒品- 以及增加的风险流产而且死胎，这些会严重影响您的宝宝的成长
• 参加您的一切产前任命这样助产士可以监测宝宝的成长和福祉
• 在试图怀孕之前确保您的体重健康
• 保护自己免受感染并避免某些食物 - 请参阅死产的原因
• 在同一天向您的助产士报告任何肚子疼痛或阴道出血
• 意识到宝宝的动作并报告您对助产士的任何疑虑
• 向助产士报告任何瘙痒
• 要在你身边睡觉，而不是在你的背上

其中一些在此页面上进行了更详细的讨论。

你的体重

肥胖增加死产的风险。保护您的健康和婴儿的健康的最佳方法是在怀孕前减肥。通过达到健康的体重，您可以降低与怀孕中肥胖有关的所有问题的风险。

如果您怀孕时肥胖，您的助产士或全科医生可以为您提供有关在怀孕期间改善健康的建议。

18luck fyi诸如步行和游泳之类的活动对所有孕妇都有益。如果您在怀孕之前不活跃，请在开始新的锻炼计划之前与您的助产士或医生交谈。

阅读更多有关肥胖和怀孕和怀孕期间的运动。

监视宝宝的动作

通常，您通常会在怀孕的第16周和第20周之间开始感觉一些运动，尽管有时可能比这晚。这些动作可能被认为是踢，颤动，旋转或滚动。您应该继续感觉到宝宝搬到劳动期间。

如果您注意到您的宝宝比平时少，或者动作模式发生了变化，则可能是您的婴儿不适的第一个信号。您应该立即联系助产士或当地产科单位，以便可以评估婴儿的健康状况。

没有特定数量的运动被认为是正常的。重要的是注意到并告诉您的助产士有关婴儿典型运动的任何减少或变化。

皇家妇产科医生皇家学院制作了一张名为的传单宝宝在怀孕中的运动（PDF，138KB）您可能会发现有用。

避免某些食物

怀孕期间应该避免一些食物。例如，您不应该吃一些类型的鱼或奶酪，并且应该确保所有肉类和家禽都彻底煮熟。

阅读更多有关怀孕期间要避免的食物。

要睡在你身边，而不是你的背

研究表明，怀孕28周后睡在背上，可能会使死产风险增加一倍。人们认为这可能与婴儿的血液和氧气流有关。

入睡的最安全位置位于您的身边，无论是左还是右。不用担心您的背上醒了 - 只需在回去睡觉之前转向您的身边即可。

参加产前约会并报告任何问题

在你期间产前任命，您的助产士或全科医生将监控宝宝的发育，成长和位置。

还将为您提供测试，包括血压测试和尿液检查。这些用于检测任何疾病或疾病，例如前宾夕法尼亚，这可能会给您或您的宝宝带来并发症。可以及时有效地提供任何必要的治疗方法。

阅读更多有关产前护理。