概述-尿失禁

尿失禁是尿液的无意传递。这是一个常见的问题，会影响数百万人。

尿失禁有几种类型，包括：

• 压力尿失禁 - 当尿液在压力下时尿液泄漏时；例如，当你咳嗽或笑
• 敦促尿失禁 - 当尿液泄漏时，您会感到突然，强烈地撒尿的冲动，或者不久之后
• 溢流尿失禁（慢性尿retention屈） - 当您无法完全清空膀胱时，这会导致频繁泄漏
• 完全尿失禁 - 当您的膀胱根本无法储存任何尿液时，会导致您不断尿液或频繁泄漏

也有可能既有压力并敦促尿失禁。

了解更多有关尿失禁的症状。

何时寻求医疗建议

如果您有任何类型的尿失禁，请参阅GP。尿失禁是一个普遍的问题，您不应该感到尴尬地与他们谈论您的症状。

这也可能是寻找有效解决问题的方法的第一步。

尿失禁通常可以在与全科医生进行咨询后诊断出来，后者会询问您的症状，并可能会进行骨盆或直肠检查，具体取决于您是否患有阴道还是阴茎。

GP可能还建议您保留一本日记，其中您会注意到您喝了多少液体以及小便的频率。

找出原因诊断尿失禁。

尿失禁的原因

压力尿失禁通常是导致用于防止排尿的肌肉损伤或损害的结果，例如骨盆底肌肉和尿道括约肌。

急流尿失禁通常是控制膀胱的过度活动性的结果。

溢出尿失禁通常是由于膀胱中的阻塞或阻塞引起的，从而防止其完全排空。

总体失禁可能是由于出生时膀胱，脊柱损伤或小隧道像孔中可能形成的小孔和附近区域（瘘管）所形成的小动脉。

某些事情可能会增加尿失禁的机会，包括：

• 怀孕和阴道出生
• 肥胖
• 失禁的家族史
• 年龄增长 - 尽管尿失禁并不是衰老的必然部分

了解更多有关尿失禁的原因。

治疗尿失禁

非手术治疗

最初，GP可能会提出一些简单的措施，以查看它们是否有助于改善您的症状。

这些可能包括：

• 生活方式的变化，例如减肥和减少咖啡因和酒精
• 骨盆底练习，在哪里通过挤压骨盆底肌肉
• 膀胱训练，在这里您学习在需要排尿和通过尿液之间等待更长的方法

您也可能会从使用中受益尿失禁产品，例如吸收垫和手持小便池。

如果您仍然无法管理症状，可能建议使用药物。

了解更多有关尿失禁的非手术治疗。

手术治疗

还可以考虑手术。适合您的过程将取决于您的尿失禁类型。

用于应激尿失禁的手术治疗，例如吊索程序，用于降低膀胱的压力或增强控制排尿的肌肉。

治疗急性失禁的手术包括扩大膀胱或植入刺激控制逼尿肌的神经的装置。

了解更多有关尿失禁的手术和程序。

防止尿失禁

并非总是有可能防止尿失禁，但是您可以采取一些步骤，可能有助于减少这种情况的发生机会。

这些包括：

• 保持健康的体重
• 避免或减少酒精
• 保持活跃 - 特别是，确保骨盆底肌肉很强

健康的体重

肥胖会增加尿失禁的风险。通过定期运动和健康饮食，您可以通过保持健康的体重来降低风险。

使用健康的体重计算器，看看您的身高是否健康。

获取有关有关的更多信息和建议减肥。

饮酒习惯

根据您的特定膀胱问题，GP可以向您建议您应该喝的液体量。

如果您患有尿失禁，请减少含咖啡因的酒精和饮料，例如茶，咖啡和可乐。这些会导致您的肾脏产生更多的尿液并刺激膀胱。

建议的每周饮酒限制为14个单位。

一单位酒精是正常强度啤酒或单一量度（25毫升）烈酒的一半。

了解有关酒精单元的更多信息。

如果您必须在夜间经常排尿（夜尿），请在上床睡觉前的几个小时里喝更少的饮酒。但是，请确保白天仍然喝足够的液体。

骨盆底练习

怀孕和分娩会削弱控制膀胱尿液流动的肌肉。如果您怀孕了，增强骨盆底肌肉可能有助于防止尿失禁。

了解更多有关怀孕期间的运动。

每个人都可以通过骨盆底练习来增强骨盆底肌肉。

了解更多有关骨盆底练习。