支持小组 - 临床抑郁症

抑郁会让您感到孤立。与了解自己的样子的其他人会面可能会有所帮助。这有时称为同伴支持。

自助团体允许患有抑郁症的人提供和接收帮助。

如何找到抑郁症支持小组

访问思维网站有关您所在地区支持小组的信息。

如果您是护理人员并受到抑郁症的影响，请在0300 123 1053上向护理人员直接求助热线，以了解如何与其他护理人员见面。

或者您可以询问您的GP或您当地的心理疗法团队关于您所在地区的抑郁症支持小组。

支持小组会发生什么？

坐着谈话并不是会议上唯一发生的事情。许多小组组织社交活动并安排特殊活动，以帮助您提高心情并改善自己的福祉。

第一次去小组可能会令人生畏，但是您可以肯定受到热烈欢迎。人们会理解迈出第一步的难度。

找出与他人的联系如何帮助心理健康

其他类型的抑郁症支持

参加一个小组并与其他经历抑郁症的人交谈并不适合所有人。

还有其他类型的同伴支持可以帮助您应对抑郁症。

抑郁症的在线论坛

您可以访问在线论坛，您可以在其中阅读有关他人的经历或写自己的文章并响应其他帖子。访问Sane网站。

一起是针对有常见，令人痛苦的心理健康问题的人的在线服务。新利 首页

通过社交网络，一个人社区得到了训练有素的“墙壁指南”的支持，因此他们可以管理自己的心理健康。新利 首页

在线论坛并不适合所有人。英国抑郁症有一个成员的笔友计划。

这对于没有互联网访问或更喜欢电子邮件和电子邮件的信件的人特别有用。

追求您的兴趣

与其他分享您兴趣的人在一起也可以帮助您感觉更好。

您可以使用互联网或本地报纸在您可能喜欢的地区查找课程或活动。

志愿服务

很多人都经历了绝望的感觉和自卑当他们沮丧时。

通过做志愿工作帮助他人是一种有用和重视的好方法。您可以通过各种方式志愿者。

时间银行是志愿您的时间和技能的创新方式。您提供您的技能以换取学分，然后您可以使用这些技能来“购买”其他人的服务。

例如，您可以提供3个小时的园艺，作为交换，还可以接受1小时的语言课程和其他成员的2小时美容疗法。

参观英国时光网站以了解您所在地区可用的内容。

抑郁症的更多帮助

有很多抑郁症的治疗选择， 包含说话疗法，，，，抗抑郁药和自助各种各样的

如果您已经沮丧了2周以上，请访问GP讨论您的症状。

检查一下您的心情情绪自我评估测验。